Koliko šećera smeju da jedu deca

dve kasike secera_1917821123 — Shutterstock

Prema podacima stručnjaka, deca mlađa od 2 godine ne treba da jedu šećer. Za bebe, jedina hrana koja se preporučuje je majčino mleko, ako je moguće, prvih 6 meseci života.

Nauka smatra da bi šećer trebalo da čini manje od 10 odsto dnevnih kalorija. Šećeri koji se prirodno nalaze u namirnicama poput voća, mleka i slično nisu uključeni u ove smernice. Za prosečno dete od 2 ili 3 godine, kom je potrebno oko 1 000 kalorija dnevno, znači ne više od 100 kalorija dnevno šećera. Ovo je, zapravo, nešto više od 2 kašike ili 24 grama.

Dijeta bez šećera za decu mlađu od 2 godine

Previše dodatog šećera u ishrani dece povezano je sa gojaznošću i povećanim rizikom od budućih zdravstvenih problema, poput dijabetesa i srčanih oboljenja.

Dodati šećer obično se nalazi u slatkim napicima, desertima, slatkim grickalicama i granolama. Međutim, nalazi se skriven i u supama i sosevima, čak i u kečapu. Bilo bi dobro da čitate deklaracije hrane. Dodati šećeri imaju niz naziva, uključujući šećer od trske, zaslađivač kukuruza, kukuruzni sirup, dekstrozu, fruktozu, glukozu, visoko fruktozni kukuruzni sirup, med, laktozu, sladni sirup, maltozu, melasu, sirovi šećer i saharozu.

Trudnice i dojilje takođe imaju neke nove smernice: jedite 300 g morskih plodova sedmično, ali sa manjom količinom žive. Konzumiranje ribe dobro je za razvoj mozga vaše bebe. Iako neke trudnice ne jedu ribu zbog zabrinutosti u vezi sa živom, postoji mnogo ukusnih i bezbednih opcija sa plodovima mora sa manjom količinom žive.

izvor: yumama

Tagovi

Reaguj

Komentariši

SAMO 2 KAŠIKE ŠEĆERA DNEVNO SMETE DA DAJETE DECI: Ovo su nove smernice za zdravlje mališana mlađih od 2 godine

LJUDI ZAPANJENI ŠTA SVE ZNA DETE OD 10 MESECI: Mama objavila video vredne bebe - tako mali, a neverovatan

UŽASNO BOLNI CIKLUSI NISU NORMALNI: Ispovesti žena koje su otkrile ozbiljne dijagnoze kao posledice

OTAC JE 3 PUTA MENJAO IME I PREZIME DA NE BI PLATIO ALIMENTACIJU: Veliki novac je uskratio maloletnim ćerkama

KADA SAM PITALA ŠTA TREBA DA PONESEM NA POROĐAJ, REKLI SU MI SAMO TELEFON I PUNJAČ

TIKE, TIKE, TAČKE, KAFE NAGLAVAČKE: Ponovo se otvara Muzej iluzija

16 IDEJA ZA SENDVIČ KOJE ĆE SE DOPASTI ŠKOLARCU: Umesto novca za užinu, spremite detetu kvalitetno jelo

MOJA DECA VIŠE NE ŽELE PICU: Ova pita im je sada omiljena

ČUPAVA PITA SA DŽEMOM: Hrskavo slatko testo - deci će obrazi biti musavi, a tanjiri ubrzo prazni

NE POSTOJI ZDRAVA NI NEZDRAVA NAMIRNICA: Nutricionistkinja nam otkriva sve čari pravilne ishrane dece

KROMPIR POTOPITE U VODU 2 SATA PRE KUVANJA: Pedijatar otkrio važna pravila za ishranu dece

DETE NEĆE DA JEDE RIBU, A ZDRAVA JE I PUNA OMEGA 3: Kako da ga naučite da je zavoli i pojede u slast

ČORBA OD MLADE KOPRIVE: Mlečna i kremasta ideja ako deci želite da skuvate nešto brzo i zdravo

4 STVARI O HRANI KOJE NE TREBA DA GOVORITE DECI: Izazivaju suprotan efekat od onog koji želite

KOLIKO HRANE DETE TREBA DA JEDE PREMA UZRASTU: Koje kalorije teba da ima na tanjiru sa 1, 5 i 7 godina

OVA HRANA UNIŠTAVA ZDRAVLJE DECE: Obožavaju je, a evo kakve posledice ostavlja

DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare

SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime

MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje

TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja

TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna