Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Upomoć! Trudna sam i nespretna!

"Otkad sam trudna, postala sam nespretna. Stalno se udaram u nameštaj po kući, predmeti mi ispadaju iz ruku, često se opečem..." Zvuči vam poznato? Saznajte šta se to dešava sa vama...

 Izvor: Foto: Shutterstock

Mere opreza...

... u kući
S obzirom da ne postoji način poboljšanja ovog stanja, odnosno ublažavanja nespretnosti, nužan je oprez, a velika pomoć je već i sama svesnost trudnice o vlastitoj nespretnosti.

Kada je potrebno da posetite lekara?

Nespretnost je česta propratna pojava trudnoće. Većina budućih mama se u nekom periodu u manjoj ili većoj meri suoči sa osećajem nestabilnosti. Međutim, i druga stanja mogu da budu uzrok narušene ravnoteže, što zahteva pažnju stručnjaka. Lekara obavezno posetite ako se uz nespretnost javlja i mučnina, glavobolja, vrtoglavica, jaki ili (dugo)trajni bolovi... Poremećaj vida, neke smetnje u unutrašnjem uhu, razni virusi i infekcije - lako mogu da poremete vašu ravnotežu. Ipak, u većini slučajeva, uzrok nedostatka „preciznosti“ je malo biće koje raste u vašem telu, kao i promene koje takvo stanje izaziva.

Trudnoća je, inače, idealan period da slušate svoje telo i malo "usporite", jer ništa nije vredno mogućih povreda ili pretrpljenog stresa. Pojačajte oprez kada se krećete po klizavim površinama, posebno pri ulasku u kadu ili pod tuš. Kod kuće obuvajte papuče sa gumenim đonom, nikako nemojte da hodate samo u čarapama - to je zabranjeno. Važno je i da tepisi dobro prianjaju uz pod, kao i da se privremeno "oslobodite" svih predmeta o koje biste mogli da se spotaknete. Posebno se ne preporučuje penjanje na stolicu ili merdevine, nezavisno od toga koliko hitno treba da nešto dohvatite. Zbog oslabljene funkcije prstiju, predmeti mogu lako da vam iskliznu iz ruku i dovedu do neželjenog ishoda. Zato radije ostavite kristalne čaše na polici, a rukovanje posuđem prepustite partneru.

... napolju
Kada izlazite iz kuće, izbegavajte često penjanje uz stepenice, i uvek koristite rukohvat, tamo gde ga ima. Ukoliko nemate za šta da se uhvatite (na primer, u bioskopu) - zamolite nekog da vam pruži ruku kao oslonac. Takođe bi trebalo da izbegavate kretanje kroz gužvu. Budući da ste svesni svoje nespretnosti, izbegavajte kupovinu u prepunim tržnim centrima vikendom, ili plesni podijum tokom večernjih izlazaka, ali i sportove tokom kojih biste mogli da padnete - poput tenisa, bržeg trčanja ili jahanja.

Da biste bili stabilniji, ostavite cipele sa visokim potpeticama za neko drugo vreme. Nosite prigodnu, stabilnu obuću, u kojoj možete da hodate i na vlažnim, zaleđenim, ili neravnim površinama. Ne nosite teret koji bi mogao da poveća vašu nestabilnost - radije zatražite pomoć ili prenesite stvari u više navrata.

Ne zaboravite da su ovo tek privremene mere opreza, jer će nespretnost uskoro da nestane, a vaše telo će da povrati svoje prvobitne sposobnosti. Ali, ako se nespretnost nastavi i nakon porođaja, krivicu možete da svalite na umor zbog brige oko novorođenčeta.

Tekst: Rahela Filip

Povezane vesti

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Vesti

Porodica