KAKO IZGLEDA 1. TROMESEČJE TRUDNOĆE: Evo kakve promene se dešavaju u vašem telu, a kako se razvija beba

Trudnoća je poseban period u životu žene, potpuno različit od svega drugog. Odlikuje se ogromnom srećom što u vama raste život, ali istovremeno i raznim brigama i pitanjima o promenama na sebi.

Dok vas muče ovi simptomi, beba do šeste nedelje razvija ruke i noge, a do desete već i prstiće. Između pete i osme nedelje počinje da se formira i koža. Već u četvrtoj nedelji počinje razvijanje očiju, tj. pojedinih delova oka, a to se nastavlja i u narednom periodu. 7

Najčešće posle šeste nedelje trudnoće na ultrazvuku mogu da se čuju otkucaji bebinog srca, a u osmoj se formira sistem za varenje, kao i bebin mozak. Zvuči neverovatno, ali ona već u ovom periodu formira usne i nosić, a ima i osećaj dodira.

Vaša ishrana u prvom tromesečju

• Trudite se da uz svaki obrok jedete sveže povrće
• Redovno jedite voće
• Konzumirajte kvalitetne žitarice od celog zrna
• Jedite meso
• Unosite mlečne proizvode, naročito jogurt

Koju hranu treba da izbegavate

Nije strašno ako povremeno pojedete neku brzu hranu, ali izbegavajte je. Takođe, pazite na količinu kafe i čajeva sa kofeinom, nemojte da pijete gazirane sokove. Vodite računa da meso koje jedete bude dovoljno obrađeno, a voće i povrće dobro oprano.

Na šta da obratite pažnju u prvom tromesečju

Prvo tromesečje trudnoće je period velikih promena, zato jedite zdravo i redovno, da biste sebi i bebi obezbedili dovoljno nutrijenata. Takođe, vodite računa o tome da unosite dovoljno vode, a što se tiče kretanja i vežbanja, radite to onoliko koliko vam lekar preporuči.

Obavezno izdvojite malo vremena i za odmor, a potrudite se i da budete pozitivni. Naravno, preporučljivo je i da se rešite štetnih navika poput alkohola i cigareta.

BONUS VIDEO:

(Yumama/N. Z.)