Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Umirujuća hrana za nemirnu i hiperaktivnu decu

Od hrane koju vaša deca jedu, zavisi njihov rast i razvoj. Međutim, ona utiče i na njihovo ponašanje! Saznajte koje namirnice deluju umirujuće na dete.

 Izvor: Foto: Shutterstock

Ideje za zdrav obrok

- Sendvič od integralnog tosta sa krem sirom ili mesom (tanko isečena pileća ili ćureća prsa, tunjevina - ali ne u ulju, već u vodi, parče pečenog lososa)

- Hleb ili pecivo od integralnog brašna i tvrdo kuvano jaje

- Povrće, salsa i sir u integralnoj tortilji

- Kuvani krompir sa brokolijem, belim lukom i maslinovim uljem

- Palačinke sa voćem i jogurtom

- Smuti (smoothie) od južnog ili drugog voća, jogurta i kašike pšeničnih klica (sve izblendirano)

- Kokice, ali domaće

Umirujuća večernja užina

Ako je dete zbog nečeg uznemireno ili razdražljivo, a želi užinu pre spavanja, ponudite mu jednu od umirujućih opcija: 

- Integralne krekere premazane maslacem od kikirikija, posnim sirom, domaćim džemom ili pekmezom

- Zobene pahuljice sa kolutovima banane

- Šolju toplog mleka 

- Mafine od celog zrna žitarica, uz dodatak posnog sira

- Zdrave "grickalice" od soje (obratite pažnju da proizvod ima sertifikat da je organski) 

Ako dete često ne može da zaspi, već isprekidano drema i deluje iziritirano, pridržavajte se sledećeg pravila: ništa slatko pre odlaska u krevet! Deca ne smeju da konzumiraju slatkiše - posebno rafinisane, sladoled, napitke na bazi kole (koje i inače moraju da izbegavaju) i voćne sokove sa puno šećera.

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica