POČETAK DANA JE NAJBITNIJI: 5 ideja za doručak žena sa gestacijskim dijabetesom! Priprema je brza i jednostavna

Gestacijski dijabetes je česta pojava u trudnoći, ali zna biti vrlo naporan kada je ishrana trudnice u pitanju. Žena sa gestacijskim dijabetesom najviše mora da vdi računa o ugljenim hidratima, što je nutrijent koji najviše pogađa krvne sudove.

Tortilja sa avokadom

Tortilju celog zrna napuniti sa iseckana dva kuvana jaja, 1/3 avokada i salsom.

Domaću salsu možete sami napraviti:

Sipati u šerpu 3-4 kašike luja i kada se zagreje dodati 2 glavice očišćenog i iseckanog crnog luka, propržiti ga malo pa dodati malo soli i sitno iseckana 2 čena belog luka. Dodati 3-4 paradajza kom smo prethodno skinuli koru i isekli na sitnije. Ako koristite svež peršun, stavite ga sa paradajzom, a ako koristite sušeni onda ga dodajte pred kraj kuvanja. So i biber po ukusu, pa krčkati 45-50 minuta. Pred sam kraj dodati malu kašičicu šećera.

Ako želite da salsa bude kremasta, kuvajte je sat i po do dva. Napravljenu salsu možete ostaviti u frižider i čuvati je nekoliko dana.

Omlet

Omlet od dva jaja sa povrćem po vašem izboru. Uz to možete konzumirati i jednu šolju jagoda.

Kaša sa bademovim mlekom

Pola banane pomešati sa dve jagode, pa preliti sa čašom bademovog mleka. U to dodati jednu šoljicu mlevenih oraha i jednu kašiku lanenog semena.

Ovsena kaša

Pola čaše ovsenih pahuljica skuvajte sa vodom, a zatim dodajte dve kašike seckanih oraha i 3/4 čaše borovnice.

Kuvana jaja

Dva tvrdo kuvana jaja u kombinaciji sa 1-2 parčeta tost hleba od celog zrna.

(Yumama)