Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

TRUDNICE, ŠETAJTE SE SVAKOG DANA: 7 prednosti hodanja po buduće mame, ali u jednoj situaciji ipak nije dobro

Pogledajte zašto je šetnja u trudnoći toliko važna.

setnja u trudnoci_705750733.jpg Izvor: Shutterstock

Sigurno ste mnogo puta čuli da je šetnja najbolja aktivnost za trudnice. Neki kažu da aktivnije trudnice lakše podnesu porođaj. U svemu ovome, zapravo, ima istine, jer vam je za porođaj važna kondicija.

Možda će vas zanimati

Hodanje je veoma dobro za zdravlje, a trudnicama se naročito preporučuje. Trudnice ne smeju da se šetaju samo ukoliko im je to lekar naglasio iz određenih zdravstvenih razloga.

Ovo su prednosti šetnje tokom trudnoće:

  • Jačate srce. Hodanje ubrzava cirkkulaciju, organi dobijaju više kiseonika, srce radi efikasnije.
  • Normalizuje krvni pritisak. Visok pritisak nije nimalo dobar, jer može biti opasan i po amu i po bebu. Tokom šetnje se pritisak smanjuje, pa je hodanje veoma važno.
  • Održava telesnu težinu. Šetnja je odlična aktivnost, koja je potpuno sigurna za trudnice, koje imaju tendenciju da se malo brže goje.
  • Normalizuje rad creva. Gotovo svaka trudnica se bori sa zatvorom i pratećim problemima. Pored toga što je povoljno za miššiće, šetanje odlično deluje na pokretljivost creva.
  • Jača leđa. Ovo vam je jako važno, jer se bolovi javljaju kako stomak raste.
  • Jača kosti. Možda niste znali, ali u trudnoći se luči hormon relaksin, koji omekšava kosti i zglobove, kako bi beba mogla da prođe kroz karlicu. Ipak, ovo može biti problem jer deluje i na ostale zglobove i kkosti u telu. Šetanje stvara uslove da se kalcijum veže u kosti.
  • Smanjuje stres. Hormonske promene mogu dovesti i do menjanja raspoloženja. Šetanje je efikasan način za smanjenje stresa, za opuštanje i dobar osećaj. Uz to, lučićete hormone sreće.

izvor: yumama

Pročitajte i

Tagovi

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica