6 NEDELJA POSLE CARSKOG REZA SU KLJUČNE U OPORAVKU MAME: Odmor, redovni obroci, umereno kretanje nisu luksuz već potreba

Akušer dr Erin Higins, objašnjava kako će izgledati vaš oporavak posle carskog reza i šta možete očekivati ako ste imali ovakav porođaj.

• Imali ste jedan u prošlosti.
• Ako je vaša beba u nevolji ili u zadnom položaju .
• Porođaj ne napreduje.
• Ako rađate više dece odjednom.

Vremenski okvir oporavka

Dok se većina žena oporavlja za oko šest nedelja, važno je zapamtiti da je to kod svake osobe drugačije. Evo šta možete očekivati.

Nedelja 1.

Većina mama će provesti dva do četiri dana u bolnici nakon carskog reza.

Tokom ovog perioda, bolničko osoblje će vam pomoći u ublažavanju bolova, osigurati da jedete i pijete dovoljno i pomoći će vam da se krećete. Sve ovo je dodatak vezivanju sa vašim novorođenčetom, što može uključivati i pokušaj dojenja.

Kada se vratite kući, važno je da se smirite i izbegavate podizanje, nagle pokrete ili bilo kakve pokrete koji mogu da izvrše pritisak na rez. „Ti mišići su prilično slabi zbog reza“, kaže dr Higins. "Može biti vrlo neprijatno."

Uverite se da je vaš rez čist i suv. Za ublažavanje bolova kod kuće, dr Higins preporučuje uzimanje analgetika po redovnom rasporedu. Abdominalno vezivo, široki kompresioni pojas koji ide oko vašeg stomaka, takođe se može koristiti za pružanje dodatne podrške i izbegavanje pritiska na šavove.

Takođe je normalno imati vaginalno krvarenje- lohije, nakon carskog reza, iako obično nije tako teško kao nakon vaginalnog porođaja. „Može da traje od četiri do šest nedelja nakon porođaja“, kaže dr Higins. „Uopšteno govoreći, prvih nekoliko dana je najteže stvaranje krvnih ugrušaka do veličine loptice za golf. Obratite se svom lekaru ako menjate više od jednog uloška na sat ili imate velike ugruške.

Imati sistem podrške oko sebe je ključno tokom vašeg oporavka. Dr Higins predlaže da vaš partner, članovi porodice ili prijatelji pomognu u zadacima kao što su planiranje i pravljenje obroka, pranje veša, pa čak i pomoć u brizi o vašoj bebi.

I ustanite i pomerite se, krećite se jer to može pomoći u izbegavanju stvaranja krvnih ugrušaka. „Preporučuje se da ustanete i prošetate okolo makar po sobi“, kaže dr Higins. "Ne želimo da neko leži u krevetu dve nedelje."

Nedelje od 2. do 5.

Vaša prva poseta lekaru posle porođaja trebalo bi da se desi tokom druge nedelje. U to vreme, vaš lekar će pregledati mesto reza i proveriti da li vaš oporavak napreduje.

Dr Higins kaže da bi trebalo ranije da se obratite svom lekaru ako osetite sledeće:

• Prekomerni bol
• Infekcija na mestu reza
• Abnormalno pražnjenje
• Jako krvarenje
• Bol u grudima
• Kratak dah
• Groznicu
• Bol ili otok u nogama

Tokom narednih nekoliko nedelja, možda ćete takođe iskusiti „bebi bluz“, uzrokovan kratkoročnim fluktuacijama hormona koje mogu uticati na vaše raspoloženje. Ovo je normalno, kaže dr Higins. Ali ako osećate da ste depresivni ili da se osećate beznadežno, razgovarajte sa svojim lekarom o postporođajnoj depresiji i šta ona znači.

„Ako ta osećanja počnu da ometaju vaš život i izazivaju probleme u vezi sa bebom, vaš lekar može da vam ponudi neke opcije lečenja“, kaže dr Higins. Opcije mogu da variraju od lekova, terapije ili čak grupa podrške za nove roditelje.

6. nedelja

U ovom trenutku, trebalo bi da imate svoj poslednji postpartalni termin sa svojim lekarom. Zapamtite da se svi leče i oporavljaju različitom brzinom, tako da je važno da razgovarate sa svojim lekarom o tome kako se osećate - i u redu je ako vam treba više vremena.

„Fizički oporavak od carskog reza predstavlja veliki stres za telo“, kaže dr Higins. "Odmaranje i dopuštanje vašem telu da se izleči je veoma važno."

Ako se vaš bol smanjio i rez pravilno zaceli, možda ćete dobiti zeleno svetlo da nastavite normalan svakodnevni život.

„Kada se osoba potpuno oporavi, mi to smatramo danom diplomiranja“, kaže dr Higins. „Seks, vežbanje — preporučujem im da polako započnu te stvari i da postepeno povećavaju aktivnost.”

Saveti za oporavak

Novorođenče i oporavak od operacije ne ostavljaju mnogo vremena za brigu o sebi. Ali ključno je da odvojite vreme da se brinete o sebi. Evo nekoliko saveta šta da radite.

• Puno se odmarajte. Vaše telo treba da se izleči, zato nemojte da žurite da se prerano vratite svojim normalnim aktivnostima.
• Izbegavajte podizanje teških predmeta. Ne bi trebalo da podignete ništa teže od vaše bebe.
• Razgovarajte u šetnji. Preskočite vežbe koje previše podižu puls, poput trčanja ili dizanja tegova, ali hodanje će pomoći vašem telu da se zalečii.
• Ne zaboravite da jedete. Može biti neodoljivo tih prvih nekoliko nedelja sa novorođenčetom, ali je važno da budete sigurni da jedete zdravu ishranu - za vas i vašu bebu.
• Pratite svoj bol. Koristite jastučić za grejanje stomaka da biste pružili olakšanje sebi i pratite uputstva lekara kada su u pitanju lekovi protiv bolova.

(Yumama/J.D.)

BONUS VIDEO