Ako jedete najmanje tri različite vrste povrća svakog dana, veća je verovatnoća da ćete imati zdraviju trudnoću!

Istraživači sa Univerziteta u Kvinslendu (Australija) analizirali su ishranu "pre trudnoće" skoro 3.500 Australijskih žena koje su rodile dete između 2003. i 2015. godine.

Pokazalo se da su one koje su pre začeća redovno jele mnogo povrća – šargarepu, karfiol, brokoli, bundevu, kupus, boranija, krompir – imale znatno manji rizik od prevremenog porođaja od onih čija je ishrana sadržala malo povrća.

"Povrće je bogato antioksidansima i antiinflamatornim mikronutrijentima, koji igraju važnu ulogu u smanjenju rizika od komplikacija u trudnoći", objasnili su autori studije. "Pored toga, pre začeća, žensko telo treba da skladišti supstance kao što su kalcijum i gvožđe, koje su tada potrebne za formiranje placente i razvoj fetalnog tkiva."

Takođe, sitraživači savetuju da trudnice počnu zdravije da se hrane pre samog začeća, jer su do kraja prvog trimestra glavni sistemi fetusa već formirani.

(Yumama)

BONUS VIDEO:

OVA NAMIRNICA JE ZDRAVA, ALI OPREZNO SA NJOM AKO HOĆETE DA SMRŠATE! Nutricionistkinja otkriva kakva ishrana može da produži život Izvor: OVA NAMIRNICA JE ZDRAVA, ALI OPREZNO SA NJOM AKO HOĆETE DA SMRŠATE! Nutricionistkinja otkriva kakva ishrana može da produži život