Kada je u pitanju ishrana trudnica, važno je da bude raznovrsna, bogata vlaknima, proteinima, mineralima i vitaminima. Nervni sistem bebe razvija se već od samog začeća, a folna kiselina je od izuzetne važnosti za pravilan razvoj. Jedna od namirnica koja je bogata folnom kiselinom jesu i urme, pa ako planirate trudnoću ili ste već u prvom tromesečju, posegnite za suvim urmama kako biste osigurali dovoljno ovog nutrijenta.
Urme još obiluju i vitaminom K koji je važan tokom bebinih prva tri meseca jer pomažu u stvaranju i apsorpciji vitamina D. Zato, ako majke pre porođaja i nakon njega jedu urme, preneće određenu količinu ovog vitamina i na bebu putem mleka.
Bogate su i gvožđem, što smanjuje rizik od anemije tokom trudnoće, ali i za vreme oporavka od porođaja, pogotovo kada krene krvarenje.
Jedna od trudničkih tegoba su i grčevi u mišićima, kao i nizak pritisak. Urme sadrže kalijum koji reguliše sastav vode i soli u telu, a njegov nedostatak može da dovede i do problema sa bubrezima.
Još jedna prednost koje trudnice mogu da dobiju ako se zaslade urmama jeste i regulisanje opstipacije ili zatvora, kao i nadutosti, što je česta tegoba budućih mama.
Urme su bogate i magnezijumom, koji je važan za razvoj kostiju kod ploda, a trudnicama pomaže u regulisanju krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi.
Neka istraživanja su pokazala i da trudnice koje u poslednjem mesecu trudnoće jedu dnevno po 6 urmi, imaju lakši i brži porođaj, a prema rezultatima istraživača, njihov porođaj će da traje i čak sedam sati kraće. Pretpostavljaju da neki od sastojaka urmi podstiče lučenje oksitocina koji stimuliše matericu na kontrakcije i na taj način olakšava porođaj. Zbog toga se urme ne preporučuju od drugog tromesečja jer neki smatraju da mogu da izazovu prevremeni porođaj.
(Yumama)
Mapa najpopularnijih imena u svetu: Evo koja dva su omiljeni izbor za dečake i devojčice u Srbiji
Čudesna beba koja je rođena dvaput: Mami izvađena materica u 20. nedelji trudnoće
Dijabetes u trudnoći opasniji nego što se mislilo? Povećava rizik od 3 razvojna problema kod dece
Imena koja privlače novac: Dečaci i devojčice koji se ovako zovu predodređeni su za bogatstvo
Najlepša italijanska imena koja će vas oduševiti: Imaju prelepo značenje i zvuče veoma moderno