Doručak je vrlo važan ukoliko ste trudni. Ako ga preskočite, zamislite to kao da ste preskočili prvi jutarnji podoj svoje bebe. Isto je jer ona čeka vaš doručak kao prvi obrok u stomaku. Zbog toga je važno i šta birate kao hranu za početak dana.
Najbolji izbor za početak dana su voće i povrće, pa kada ustanete možete sebi iseckati neku salatu i sa pojesti je. To će vam odlično odgovarati i ako imate mučnine.
Drugi izbor može da vam bude hleb ili pahuljice sa celovitim zrnom žitarica jer će vama i vašoj bebi dati neophodnu energiju, vitamine i minerala. Ono što treba da zapamtite jeste i da nije svaki hleb dobar, izbegavajte hleb i peciva od belog brašna.
Jaja su takođe odličan izbor jer su bogati gvožđem i proteinima, ali i drugim hranljivim sastojcima. Možete jesti pržena jaja 'na oko', omlet u koji možete dodati povrće, pečurke, sir... Ili tvrdo kuvano jaje, ali vodite računa da koji god izbor napravite ne jedete rovita ili nedovoljno pržena jaja.
Uz doručak je odličan izbor da popijete šolju mleka ili jogurta, a ako ste ljubitelji slatkog, voćnog jogurta onda je najbolje da ga spremite sami sa voćem po izboru. Sokovi su takođe super, ali samo ako ih pravite sami. Kupovni sokovi imaju dosta šećera i treba ih izbegavati.
(Yumama)
Jedan simptom trudnoće povezan s pametnijim bebama: Nije prijatan, ali donosi nekoliko prednosti
Žensko ime koje moderne mame obožavaju: Ima 7 slova i čak 3 različita značenja
Trudna je 17 godina, ima desetoro dece: Ljudi oduševljeni kako izgleda, ali jedno joj zameraju
Mi smo stare mame: Imaćemo 60 kad nam deca završe školu, iživele smo se i sada živimo za njih
30 najčudnijih starih srpskih imena: Potpuno su zaboravljena, a imaju predivna značenja