NAJBOLJI DORUČAK ZA TRUDNICE: Nutricionisti preporučuju da dan započnete sa orašastim plodovima, evo zašto (RECEPT)

Ovo je sve što vam je potrebno da se osećate dobro i unesete dovoljno vitamina.

Doručak sadrži proteine, folnu kiselinu i mnoštvo vitamina koja su vam potrebni u trudnoći.Treba vam svega pet minuta i možete svako jutro praviti razne kombinacije ( neko drugo voće ili orašaste plodove), u zavisnosti šta vam prija. Ako vam ovo nije dovoljno možete dodati i neku žitaricu. Ovo je recept u originalu.

Sastojci:

• 3 kašike mešanih orašastih plodova - (seckanih)
• kašika semena suncokreta
• kašika semena bundeve
• 1 banana narezana
• šaka bobičastog voća
• 200 grama jogurta

Izvor: Shutterstock

Priprema:

Pomešajte orahe, seme suncokreta i bundeve. Dodajte u smesu bananu i bobičasto voće, sve prelite jogurtom i uživajte.

(Yumama)