NEMA NIČEG ISPOD KREVETA, GLUPO JE DA SE PLAŠIŠ: Nemojte ignorisati dečije strahove, za mališane su stvarni

Deca mogu imati anksiozna osećanja prema stvarima kao što su stranci ili životinje, kako prenosi Pregnancy Birth baby. Na primer, mogu se plašiti pasa nakon što ih jedan ugrize. Neki dečiji strahovi iz detinjstva pojavljuju se samo u određenim situacijama. Na primer, vaše dete se može plašiti psa prijatelja, ali ne i lava u zoološkom vrtu.

• imaju česte napada besa, ponekad bez jasnog razloga
• imaju noćne more ili problema sa spavanjem
• pokazuju agresivno ponašanje ili se bore da se slažu sa drugom decom
• redovno izbegavaju određene ljude, situacije ili mesta
• izbegavaju porodicu, prijatelje ili školu
• bore se da koncentrišu
• imaju promene apetita
• imaju glavobolje i bolove u stomaku

Dete takođe može razviti fizičke simptome zbog svoje anksioznosti kao što su napadi panike. Napadi panike izazivaju simptome kao što su:

• ubrzan rad srca
• napetos ili bol u grudima
• vrtoglavicu
• navale vrućine i hladnoće
• osećaj užasa ili straha

Vašem detetu će možda biti potrebna dodatna podrška za anksiozni poremećaj ako: izgleda da stalno uznemireno, njihovi strahovi ometaju njihov svakodnevni život, ne prerastu strahove koji odgovaraju uzrastu

Koje su normalne anksioznosti i strahovi za uzrast mog deteta?

Anksioznost i strahovi vašeg deteta će se promeniti kako budu starija. Jedan strah može nestati ili zameniti drugi. Na primer, vaše dete koje se nekada plašilo mraka sada može da uživa u strašnim pričama tokom spavanja. Postoje neki strahovi koji se očekuju kako vaše dete odrasta.

Bebe

Bebe mogu imati čudniju anksioznost. Mogu se držati za vas kada sretnu nekoga koga ne prepoznaju. Takođe se mogu plašiti glasnih zvukova poput usisivača.

Mališani

Mala deca mogu iskusiti anksioznost odvajanja. Ako odete, mogli bi biti uznemireni ili besni. To je zato što oni još ne razumeju zašto ste otišli, kada ćete se vratiti ili da li ćete se vratiti.

Predškolci

Otprilike u predškolskom uzrastu, vaše dete će razviti više mašte. Možda se plaše izmišljenih stvari i mraka.

Deca školskog uzrasta

Kako vaše dete stari, može razviti strah od stvarnih stvari koje bi se mogle desiti kao što su prirodne katastrofe, povrede, bolest ili smrt. Možda i dalje imaju neke strahove od izmišljenih stvari kao što su čudovišta i duhovi.
Deca školskog uzrasta takođe mogu razviti generalizovanu anksioznost, gde su zabrinuti zbog mnogo stvari. To se često dešava kada krenu u školu.

Koje su različite vrste anksioznosti u detinjstvu?

Postoje neke vrste anksioznosti koje su najčešće kod dece. Deci sa anksioznim poremećajima često je potrebna dodatna podrška.

• Generalizovani anksiozni poremećaj
• Generalizovana anksioznost je kada dete brine o mnogim stvarima u svakodnevnom životu kao što su:
• koliko su dobri u školi
• stvari koje su radili u prošlosti
• govorenje ili postavljanje pitanja na času
• njihovu popularnost ili ako ih ljudi vole
• testovi i zadaci

Ako vaše dete ima generalizovani anksiozni poremećaj, njegove brige mogu biti intenzivne, nerealne i neodoljive. Možda će im biti teško da se koncentrišu.

Separaciona anksioznost

Kada deca imaju anksioznost odvajanja, oni postaju uznemireni kada su daleko od vas. Ovo je uobičajeno i normalno kod male dece, posebno kada se krene u dnevni boravak. Ako vaše dete ima anksioznost pri odvajanju i starije je od 2 godine, može imati poremećaj anksioznosti pri odvajanju. Deca sa poremećajem anksioznosti separacije mogu se plašiti da će vam se nešto dogoditi dok ste odsutni. Ili možda misle da se nećete vratiti. To im takođe može otežati odlazak u školu.

Socijalna anksioznost

Socijalni anksiozni poremećaj je kao teška vrsta stidljivosti. To je povezano sa brigom da će učiniti ili reći nešto pogrešno ili će biti kritikovani. Ako vaše dete ima poremećaj socijalne anksioznosti, može se osećati veoma zabrinuto zbog razgovora sa novim ljudima ili učešća u školi. Možda imaju nisko samopouzdanje i teško sklapaju prijateljstva.

Opsesivno kompulsivni poremećaj

Opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD) može uzrokovati da vaše dete ima uporne neželjene misli. Na primer, oni mogu stalno razmišljati o prljavštini i klicama. To ih može dovesti do toga da peru ruke češće nego što se očekivalo.

Neka deca razvijaju fobije

Fobija je snažan, iracionalan strah od određene situacije ili stvari. Fobija vašeg deteta može izazvati da oseti paniku koja je intenzivnija od onoga čega se plaše. Oni će pokušati da izbegnu ono što izaziva njihovu fobiju.

Kod dece, fobije se često odnose na:

• psi
• pauci
• mrak
• oluje
• klovnovi
• visine
• injekcije

Fobiju može biti veoma teško tolerisati, kako za vaše dete, tako i za one oko njega. Može biti još teže ako je uzrok fobije teško izbeći, kao što su društvene situacije.

Post traumatski stresni poremećaj

Vaše dete može razviti posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) ako doživi traumu. Ovo može biti nakon: nasilja ili zlostavljanja, nečeg opasnog po život njima ili onima koje vole, uznemirujuće stvari koje se ponavljaju. Dete sa PTSP-om može imati flešbekove na traumatične događaje, koji mogu biti stresni i nametljivi. Takođe mogu imati problema sa spavanjem, koncentracijom i upravljanjem svojim emocijama.

Da li mom detetu treba stručna podrška?

Vašem detetu će možda biti potrebna dodatna podrška ako:

• zabrinutiji su od druge dece njihovog uzrasta
• njihova anksioznost traje duže od 6 meseci
• njihova anksioznost ometa njihov svakodnevni život, kao što su škola,
  porodica ili njihova prijateljstva
• njihov strah izgleda intenzivniji od uzroka njihovog straha

Ako je strah vašeg deteta normalan za njihov uzrast, to je dobar znak da će se rešiti. Iako ne bi trebalo da ignorišete 'normalna' anksiozna osećanja, možete ih smatrati delom normalnog razvoja vašeg deteta.

Kako mogu pomoći svom detetu da prevaziđe svoje strahove?

Ako vaše dete ima anksioznost, postoje načini na koje možete da ga podržite. Možete početi tako što ćete pokušati da ne budete previše zaštitnički nastrojeni. Ovo ih može naučiti da im je potreban neko drugi da bi mogli da rade stvari. Takođe morate da pokušate da ne odbacujete njihove brige jer će ih to naučiti da su njihove brige glupe. Najbolje je da im pomognete da razviju veštine da se nose sa svojim strahovima. Ovo je važno kako bi se sprečilo da njihova anksioznost postane ozbiljna. Podrška će im takođe pomoći da steknu samopouzdanje i izgrade otpornost.

Pomozite svom detetu da nauči o svojim strahovima

Koliko god strah izgledao glup, vašem detetu se čini realnim. Slušajte brige vašeg deteta. Ponekad, samo razgovor o strahu vašeg deteta sa njima može im pomoći da ga prevaziđu. Razgovarajte sa svojim detetom o njihovim strahovima koristeći činjenice i logiku.

Reći ' Ne budi smešan! Nema čudovišta u vašem ormaru! ' može navesti vaše dete da ode u krevet. Ali, to neće učiniti da strah nestane i oni neće osetiti vašu podršku. Umesto toga, možete reći „ Proverio sam orman i u njemu nema čudovišta “. Vaše dete može da brine o stvarima koje su stvarne, kao što je smrt ili stvari koje vidi na vestima. Iskreno razgovarajte o tome sa njima da biste im pomogli da razumeju.

Pomozite svom detetu da se suoči sa svojim strahovima

Ne izbegavajte strahove vašeg deteta. Na primer, ako se vaše dete plaši pasa, nemojte namerno prelaziti put da biste ga izbegli. Ovo će samo pojačati da se pasa treba plašiti i izbegavati ih. Ako se vaše dete plaši mraka, možete postaviti noćno svetlo. Ovo im može pomoći da nauče da u mraku ne postoji ništa što će ih povrediti. Podstaknite svoje dete da pokuša da doživi nove i strašne stvari. Pružite im podršku i nežno ohrabrenje, tako da imaju kontrolu. Možete se ponašati kao 'sigurna baza' u koju će se dete vratiti nakon pokušaja da se približi svom strahu. Takođe im možete pomoći da svoje brige razbiju na manje delove. Na primer, ako se vaše dete plaši plivanja, prvo možete:

• odvedite ih da gledaju drugu decu kako plivaju
• podstaknite ih da dodiruju vodu, na primer tako što staviti noge u njuj
• pomozite im da se osećaju prijatno u plitkom

Takođe možete da ih naučite nekim pozitivnim stvarima da kažu sebi kada se osećaju anksiozno, kao što su „ Ja to mogu “ ili „ Mogu da budem hrabar“. Kada vaše dete pokuša nešto novo ili pokuša da se suoči sa strahom, proslavite njegov trud sa njim. Pomozite svom detetu da razume svoj strah

Možete pomoći svom detetu da razume svoj strah tako što ćete ga zamoliti da ga oceni.

Mlađa deca mogu da razmišljaju o tome koliko su „puna straha“ kada su sita:

• 'do kolena' jer nisam tako uplašen
• 'do stomaka' kao uplašeniji
• 'do glave' kao prestravljen

Možete zamoliti starije dete da oceni intenzitet straha na skali od 1 do 10, pri čemu je 10 najjači. Ako vaše dete može da oceni strah, možda će moći da vidi strah kao manje intenzivan nego što se prvo zamislilo.

Naučite decu strategijama suočavanja

Možete naučiti svoje dete nekim tehnikama za upravljanje anksioznošću.

Ohrabrite ih da polako i duboko udahnu - recite im da zamisle da su njihova pluća baloni i pustite ih da polako izduvaju (izdahnu).

Odvojite vreme za brigu, umesto da brinete ceo dan.

Recite im da zamisle da plutaju na oblaku ili leže na plaži, kako bi im pomogli da se opuste.

Ohrabrite ih da razmišljaju pozitivno, umesto da brinu o najgorem scenariju.

Takođe ih možete naučiti kako da planiraju kada stvari krenu naopako. Možete da modelirate kako da se nosite sa anksioznošću kroz sopstveno ponašanje. Kada postanete uznemireni, usmeno recite 'Malo se plašim ovoga, ali ću ipak probati'.

(Yumama/J.D.)

BONUS VIDEO