RADO ĆE IH POPITI I TRAŽITI JOŠ: Pića koja možete dati detetu osim vode i mleka, a zdrava su i puna hranljivih materija

Iako su sve preporuke da deca treba da piju samo vodu ili mleko kako bi izbegli karijes, postoje i napici koji su i dalje zdravi, ali nemaju visok sadržaj šećera koji može napraviti problem sa zubima.

Prepuna je hranljivih materija i slatkastog ukusa. Dobar je izvor kalcijuma i vitamina C, pa može sprečiti i dehidrataciju kada je vaše dete prehlađeno ili ima dijareju jer nadoknađuje prirodne soli. Možete je kupiti u većim supermarketima ili prodavnicama zdrave hrane.

2. Smuti

Iako voće sadrži puno šećera, oni nisu loši kao oni koji se nalaze u voćnim sokovima.

"Probajte da ponudite malo smutija (100-120 ml) vašem detetu posle obroka umesto pudinga", kaže nutricionista Frenki Filips.

Pomešajte banane, bobice, jogurt ili mleko kao poslasticu koja pršti od zdravlja. Možete čak mešati i povrće sa voćem jer ćete na taj način dobiti ukusno, ali zdravo piće.

3. Domaće mleko od jagoda

Pola šoljice jagoda (ili nekog drugog bobičastog voća) izblendajte i umešajte u mleko. Dete će biti oduševljeno ovim voćnim tvistom, a u organizam će uneti hranljive materije.

4. Nezaslađeni voćni sok

Ako odlučite da detetu ponudite sok, uverite se da je čisto i nezaslađeno voće ili ga razblažite toliko da ne bude prevelika koncentracija šećera. Stručnjaci predlažu da jedan deo soka pomešate sa takvih 6 ili čak 10 delova vode kako bi se razblažilo i da detetu ne treba davati više od 120 do 180 ml dnevno.

Sok je najbolje davati u otvorenoj čaši, a ne u onoj sa ventilom koji podstiče sisanje. U otvorenoj šolji se brže guta, pa šećeri ne ostaju predugo u kontaktu sa zubima, i ne mogu napraviti prevelike probleme sa njima.

5. Voda sa limunom

Iscedite nekoliko kapi limunovog soka ili ubacite nekoliko kriški krastavaca u vodu vašeg mališana. To je odličan način da voda promeni ukus a da ne šteti zubima. Limun je takođe odličan za varenje i odličan za hidrataciju tela - što ga čini savršenim za letnje dane ili kada je beba iscrpljena.

6. Sok od povrća

Sok od povrća je način da vaše dete unese mnogo dobrih sastojaka, a dajete mu priliku i da popije nešto drugo osim mleka i vode. Možete pomešati i neko voće kako bi se ukus prilagodio. Šargarepa i pomorandža su odlična kombinacija, kao i mango, ananas i kelj.

7. Domaća topla čokolada

Čaj i kafa se ne preporučuju maloj deci, ali možete ih s vremena na vreme počastiti domaćom toplom čokoladom. Zagrejte malo mleka i dodajte jednu do dve kockice kvalitetne čokolade kako bi mleko dobilo sladak ukus. Za ovaj napitak je najbolje da sačekate da dete napuni dve godine jer i ona sadrži malu količinu kofeina, što detetu može ometati san.

(Yumama)