Studija koja je urađena u Velikoj Britaniji proučavala je navike spavanja više od 10 hiljada dece uzrasta od 3 do 7 godina i utvrdila da deca sa nepravilnim rasporedom spavanja imaju više poteškoća u ponašanju od onih sa rutinom za spavanje.
Pošto je ovo čest problem roditelja, gde u većini slučajeva posustaju i dozvoljavaju mališanima da diktiraju raspored spavanja. Istraživači su otkrili da su deca koja nemaju raspored spavanja nesretnija i bezobraznija. Ti su rezultati dobijeni ne samo od roditelja nego i od učitelja dece koja su učestvovali u istraživanju.
Autorka studije Ivon Keli ističe da je odlazak dece u krevet jedne večeri u 8 sati, a druge u 10 sati uveče rezultira svojevrsnim "jet legom", čak i ako dobijaju isti broj sati.
"Bez ikakvog odlaska u avion, detetovi telesni sistem se meša kroz različite vremenske zone, a njihovi cirkadijalni ritmovi i hormonski sastav to oseti", objasnila je Keli.
Ona ističe da kada su deca u studiji prešla sa neredovitog spavanja na rutinu za spavanje, bilo je značajnih poboljšanja u njihovom ponašanju.
"To pokazuje da nikada nije kasno pomoći deci da se vrate na pozitivan put, a mala promena mogla bi napraviti veliku razliku", objašnjava ona.
Tablica spavanja prema uzrastu:
0 - 3 meseci - od 15 do 17 sati
4 - 11 meseci - od 9 do 12 sati
+ 1,5 - 3 sata tokom dana
1 - 3 godine - od 9 od 11 sati
+ 1 - 2.5 sata tokom dana
deca starija od 4 godine - od 10 do 13 sati
odrasli - od 7 do 9 sati
U pratećoj studiji istraživači su otkrili da nepravilan raspored spavanja ne utiče samo na ponašanje, već izlaže decu riziku od gojaznosti, niskog samopoštovanja i utiče na njihove matematičke rezultate.
S druge strane, pravilan raspored spavanje može uticati na razvoj, zdravlje i ponašanje deteta. Zato sledeći put kad ste u iskušenju da popustite detetu oko spavanja, seti se da ga time štitite i brinete o njemu.
(Yumama)
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna