8 stvari koje mogu da povećavaju šanse za uspeh VTO: Uz ove male promene brže ostvarite trudnoću

In vitro fertilizacija (IVF) je jedna od metoda koje se koriste kao pomoć parovima koji ne uspevaju da začnu bebu prirodnim putem. Ovaj postupak podrazumeva oplođenje jajne ćelije izvan materice, tj. in vitro, i jedan je od najpoznatijih postupaka vantelesne oplodnje.

Jedna od najvažnijih stvari je da izaberete dobru kliniku za vantelesnu oplodnju. Stručnjaci savetuju da obratite pažnju na sledeće stvari:

• Koliki je odnos uspeha trudnoća po transferu embriona
• Akreditaciju klinike i sertifikaciju lekara
• Cenu postupka
• Koliko dugo embrioni mogu da se čuvaju
• Koliko je uspešnih trudnoća sa blizancima ili višeplodnih trudnoća
• Izbegavajte ejakulaciju kako biste povećali broj s*ermatozoida

Muškarac bi trebalo da izbegava ejakulaciju tri do četiri dana pre doniranja semena. Uzdržavanje od intimnih odnosa će povećati broj s*ermatozoida i samim tim povećati šanse za uspeh IVF. Takođe je važno i da se analizira seme pre ovog procesa jer kvalitet s*erme može da se menja s vremenom.

2. Unosite dosta dobrih masti

Nedavno sprovedena studija Harvardove škole javnog zdravlja pokazala je da konzumiranje namirnica bogatih mononezasićenih masti može da pomogne ženama koje pokušavaju da začnu uz pomoć IVF-a.

Ove dobre masti su poznate i po tome što štite srce, smanjuju zapaljenje u telu i poboljšavaju plodnost. Nalaze se u avokadu, orašastim plodovima, semenkama, maslinovom ulju.

Svakako, ovi sastojci u hrani nisu garancija za uspešnu vantelesnu oplodnju, ali možda mogu malo da povećaju šanse, piše parenting.firstcry.com.

3. Pokušajte da umanjite stres

Stres i te kako utiče na reproduktivni sistem i umanjuje šanse za uspeh IVF. Sasvim je normalno da brinete i razmišljate o tome da li će proces VTO biti uspešan, ali je važno da nađete vremena i načina da se svaki dan opustite. Tehnike disanja mogu da vam pomognu da smanjite stres.

4. Izbegavajte hranu niskog glikemijskog indeksa, alkohol i kofein

Glikemijski indeks je sistem rangiranja hrane u zavisnosti od toga koliko se lako vari. Što je niži glikemijski indeks, to se hrana lakše vari, obezbeđujući postepeno i stabilno snabdevanje energijom. To je važno za održavanje optimalnog nivoa glukose u krvi i telesne težine.

Mahunarke, cele žitarice, mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti, brokoli, slatki krompir i pečurke su neke od namirnice iz ove kategorije.

Obrađena hrana, s druge strane, sadrži dosta ulja i šećera, ima visok glikemijski indeks i u tom smislu nije dobra za telo.

Što se tiče alkohola, on je teratogen odnosno ima supstance koje mogu da utiču negativno na razvoj fetusa, zbog čega ga treba izbegavati. I pušenje je takođe na listi stvari koje treba da izbegavate kada pokušavate da ostanete u drugom stanju pomoću IVF-a. Kada je reč o kofeinu, ne morate potpuno da ga izbacite, ali u trudnoći ne bi trebalo da unosite više od 200 miligrama dnevno.

5. Izbegavajte intenzivne treninge

Fizička aktivnost je važna za opšte zdravlje, ali preterano intenzivno vežbanje može negativno da utiče na plodnost žena i smanji šanse za začeće. Takođe, kod žena koje veoma naporno vežbaju su veće šanse da ne dođe do implantacije ili da dođe do gubitka trudnoće.

Fizička aktivnost niskog intenziteta, poput hodanja, joge ili plivanja su dobre opcije za žene koje prolaze kroz proces VTO.

6. Spavajte dovoljno

Bilo bi dobro da spavanje dovedete na neki optimalan nivo najmanje dve nedelje pre zakazane vantelesne oplodnje. Idite ranije u krevet i pobrinite se da spavanje najmanje osam sati dnevno. Spavanje u potpuno mraku pomaže u regulaciji nivo melatonina u telu, što utiče i na fizičko i emocionalno blagostanje.

7. Održavajte zdravu telesnu težinu

Indeks telesne mase takođe može da utiče na šanse za uspeh IVF-a. Gojaznost (kada je BMI veći od 35) ili pothranjenost (BMI manje od 19) mogu da povećaju poteškoće u začeću za dva do četiri puta. Osim toga, gojaznost može da dovede i do komplikacija kada je u pitanju sama procedura in vitro fertilizacije.

8. Uzimajte propisane suplemente

Razgovarajte sa lekarom o tome da li su vam potrebni neki suplementi, koji mogu da poboljšaju kvalitet kako semena, tako i jajnih ćelija.

Brinite o sebi na svaki mogući način jer briga o fizičkom i emocionalnom zdravlju pre i tokom procesa VTO može da poveća šanse za uspešnu trudnoću.

BONUS VIDEO: