Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KOLIKO TAČNO FOLNE KISELINE TREBA DA UZIMATE U TRUDNOĆI: Znamo koliko je važna za bebin razvoj, a nalazi se u ovoj hrani

Pogledajte koliko tačno folne kiseline treba da pijete, ali i u kojim namirnica je možete pronaći.

Koliko folne kiseline treba da pije trudnica Izvor: printscreen/youtube Twist With A Taste

Svakoj trudnici i ženi koja planira trudnoću savetuje se da pije dodatne suplemente folne kiseline. Zbog čega je ona toliko važna za trudnoću i bebin razvoj?

Možda će vas zanimati

Nove studije pokazale su da folna kiselina znatno smanjuje rizik od urođenih srčanih problema. Pored toga, ona utiče na razvoj neuralne tube, koja se, potom, razvija u mozak i kičmenu moždinu 28 dana od začeća. Ukoliko se neuralna tuba ne zatvori kako treba, kod bebe će se javiti različiti defekti.

Koliko folne kiseline treba da uzima trudnica?

Sve trudnice bi trebalo da unose 600 mikrograma folne kiseline dnevno. Lekari savetuju da folnu kiselinu treba da uzimaju i žene koje tek planiraju trudnoću. Zato se njima preporučuje da uzimaju 400 mikrograma folne kiseline dnevno.

U kojoj hrani se nalazi folna kiselina?

Najviše folne kiseline može se naći u zelenom lisnatom povrću, brokoliju i cvekli. Pored toga, ona se može naći i u žitaricama, pirinču, pomorandžinom soku.

Ne možemo biti sigurni da li smo tokom dana uneli dovoljno folne kiseline, pa upravo iz tog razloga lekari preporučuju suplementaciju. Nikada suplemente nemojte uvoditi sami, već uz dogovor sa lekarom.  

izvor: yumama

Pročitajte i

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica