Svakoj trudnici i ženi koja planira trudnoću savetuje se da pije dodatne suplemente folne kiseline. Zbog čega je ona toliko važna za trudnoću i bebin razvoj?
Nove studije pokazale su da folna kiselina znatno smanjuje rizik od urođenih srčanih problema. Pored toga, ona utiče na razvoj neuralne tube, koja se, potom, razvija u mozak i kičmenu moždinu 28 dana od začeća. Ukoliko se neuralna tuba ne zatvori kako treba, kod bebe će se javiti različiti defekti.
Koliko folne kiseline treba da uzima trudnica?
Sve trudnice bi trebalo da unose 600 mikrograma folne kiseline dnevno. Lekari savetuju da folnu kiselinu treba da uzimaju i žene koje tek planiraju trudnoću. Zato se njima preporučuje da uzimaju 400 mikrograma folne kiseline dnevno.
U kojoj hrani se nalazi folna kiselina?
Najviše folne kiseline može se naći u zelenom lisnatom povrću, brokoliju i cvekli. Pored toga, ona se može naći i u žitaricama, pirinču, pomorandžinom soku.
Ne možemo biti sigurni da li smo tokom dana uneli dovoljno folne kiseline, pa upravo iz tog razloga lekari preporučuju suplementaciju. Nikada suplemente nemojte uvoditi sami, već uz dogovor sa lekarom.
izvor: yumama
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna