AKO DETE NEĆE DA SPAVA ZA DOČEK, OVA 4 TRIKA ĆE VAM POMOĆI: Tata otkriva kako da se držite rutine, a hrana je vrlo važna

Dete je nekada teško nagovoriti da ide u krevet i tokom običnih dana, a tokom novogodišnje noći, to može biti još veći problem.

Prvo je roditeljima predložio da 31. decembra decu odvedu na svež vazduh. "Duže vreme napolju na svežem vazduhu dovodi do lepog i kvalitetnog sna, telo proizvodi serotonin, a to je hormon sreće i opuštenosti", objasnio je Lesli.

"Ovo je mnogo lakše reći nego uraditi, ali se potrudite da se što više držite svoje normalne rutine", dodao je on drugi savet.

Treći savet jeste da se potrudimo da sa detetom pričamo o sutrašnjem danu. "Pričajte sa detetom o tome kako će 1. januar izgledati, pa će možda jedva čekati da zaspi i što pre doživi to što ga čeka sutra.

"Jedna od glavnih stvari tokom novogodišnje noći je hrana. Pazite koliko šećera dete jede i potrudite se da nema previše kasno užine. Šećer stimuliše telo, pa samim tim negativno utiče na spavanje. Odaberite jedan trenutak tokom dana da detetu ponudite slatkiše i grickalice i neka to bude par sati pre odlaska u krevet", objasnio je Ori Lesli.

Četvrti savet odnosi se na samo uspavljivanje i pripremu za spavanje. Ori predlaže da pustite neku audio knjigu, čitate, slušate laganu muziku pre spavanja.

Na kraju, on je predložio jednu stvar. "Budimo iskreni, ovo je posebno veče. Zašto ne biste dopustili detetu da ga provede sa svojom porodicom i uživa, legne malo kasnije u krevet. Kuvajte zajedno, pevajte, gledajte filmove. Napravite pravu porodičnu atmosferu."

izvor: yumama