Borba koju vode mnoge mame posle porođaja jeste kako izgubiti višak kilograma, a jedna mama iz Australije uspela je da ostvari liniju kakvu je želela - njena transformacija inspiriše!

Pre samo godinu dana, mama po imenu Džodi Mara je prvi put u životu dostigla težinu od 80kg. Sa njenom sitnom građom od 157cm, na skali BMI isticalo se da je gojazna, i nije se osećala u formi kao nekada zbog promena kroz koje je njeno telo prošlo.

Kao novopečena mama, stalno je bila zauzeta,više nije imala vremena da svoje zdravlje i fizičku aktivnost stavi na prvo mesto i kaže da je tokom godina stekla i neke loše navike. Ali nakon jednostavne promene u februaru ove godine, 36-godišnjakinja je uspela da se vrati na svoju težinu pre trudnoće nakon što je izgubila neverovatnih 20 kilograma i smanjila broj odeće za 4 veličine.

Džodi je sada srećnija nego ikad u svojih novih 59 kilograma i ponovo oseća da je u formi. Želi da podeli svoju priču kako bi pomogla da inspiriše i motiviše druge koji su možda na istom putu.

"Nisam imala višak kilograma dok nisam ostala trudna", objasnila je ona. "Posle tri trudnoće i užurbanog načina života odgajajući svoju decu, dobila sam svu težinu uz uspone i padove za 11 godina. Počela sam da viđam mnogo video snimaka na TikToku od drugih mama i ljudi poput mene koji su se uputile na put mršavljenjai učinili nešto vredno za svoje zdravlje."

"Bilo je zaista inspirativno. Radila sam mnogo na sebi pre nego što sam cenila svoje telo i morala sam da naučim sebe da budem ljubazna prema njemu, čak i kada su mi postojali problemi koji su mi bili potrebni i želela sam da se promenim. Moja prekretnica je bila kada sam počela da istražujem, gledam video zapise i podkastove o kalorijskim deficitima za mršavljenje i fitnesu. Bilo šta na tom polju je zaista izazvalo moje interesovanje. Tada sam postala inspirisana da i ja započnem svoje fizičko putovanje." - istakla je mama.

Pročitajte i - Mršavljenje posle porođaja strategija bez dijete

Kada je imala najveću težinu, Džodi je rekla da se, iako se još uvek osećala lepo, nije osećala kao ona sama. Oduvek je volela modu i sastavljala zabavne kombinacije, objasnila je da se oseća kao da više ne može da uživa u tom aspektu svog života na isti način kao nekada. Mama je takođe otkrila da je stekla "toksičnu" naviku da gricka slatke poslastice kasno uveče i da je lako mogla da pojede celu čokoladu u jednom dahu.

"Najgori deo u vezi sa prekomernom težinom tako dugo je to što sam osećala da sam izgubila sebe", otkrila je ona. „To takođe može doći kada postanete roditelj bez obzira na vašu težinu, ali je svakako faktor. Uvek sam volela modu i još uvek sam je volela dok sam bio gojazna. Ali morala sam ponovo da otkrijem svoj stil jer ono što mi je ranije funkcionisalo tada više nije funkcionisalo za mene. Postajete skoro kao druga osoba spolja, ali iznutra osećate isto."

Mama troje dece uspela da smrša 20 kg TikTok/ljodielm

Da bi započela svoj put mršavljenja , Džodi je odlučila da zauvek prestane sa slatkim grickalicama kasno uveče. Zatim je istražila koliko kalorija treba da pojede svaki dan da bi smršala i uspela da se pridržava plana zdrave ishrane koji se uklapa u taj raspon.

Džodi je usvojila način ishrane 80/20, pri čemu jede najbolje što može 80 odsto vremena i dozvoljava sebi da jede ono što voli ostatak vremena. Pored količine koju je jela, ona je takođe menjala vrstu hrane koju će konzumirati kako bi se uverila šta joj najviše prija i daje energiju.

"Prvo sam izbacila kasno noćne grickalice i postepeno uklanjala sve ostale grickalice samo da bih prevazišla svoju želju za šećerom", rekla je Džodi.

"Onda kada sam bila spremna, počeo sam da pratim svoje kalorije za održavanje, koje su kalorije potrebne za održavanje vaše trenutne težine. Izračunala sam svoj deficit kalorija, a to je koliko kalorija treba vašem telu da se osećate dobro, ali i da mršavite. Takođe sam počela da vagam svoju hranu i da je pratim u aplikaciji radi praktičnosti, kao i da jedem više proteina i povrća."

Za manje od godinu dana, Džodi je uspela da izgubi neverovatnih 20 kilograma. Ona sada deli svoje savete i trikove o gubitku težine na TikToku, gde pomaže i inspiriše druge koji su na istom putu.

Njen savet je jednostavan: spor i postojan pobeđuje u trci. "Često se prebrzo bacimo na nešto novo, ali smo previše naporni prema sebi ili se jednostavno nismo psihički pripremili za to. Ovo često dovodi do neuspeha. Ono što mi najviše slama srce je kada ljudi počnu da pokušavaju da smršaju jer mrze svoja tela. Morate da započnete put zdravlja jer volite svoje telo. To je tako važno."

(Yumama)

BONUS VIDEO:

DIJETA PO KRVNIM GRUPAMA JE NA SPISKU PET NAJGORIH NA SVETU?! Nutricionisti upozoravaju na njenu naučnu neutemeljenost kurir televizija