"San je zlatni lanac koji povezuje zdravlje i vaše telo", rekao je Tomas Deker, ali ova rečenica mnogim majkama izgleda kao nešto potpuno neostvarivo.
Sve majke nose se sa neprespavanim noćima, brdom obaveza oko deteta, kuće, veša... Spavanje im je na poslednjem mestu, sve do trenutka dok se ne osete iscrpljeno da više ne mogu da funkcionišu sa svojim obavezama. Ali onda se zapitaju šta će sad, dignu glavu i nastave kako znaju i umeju! Međutim, to nije pravo rešenje.
San igra važnu ulogu u vašem fizičkom zdravlju, i to je bitno da zapamtite. Na primer, san je uključen u lečenje i oporavak vašeg srca i krvnih sudova. Stalni nedostatak sna povezan je sa povećanim rizikom od srčanih bolesti, bolesti bubrega, visokog krvnog pritiska, dijabetesa i moždanog udara. Pored toga, nedostatak sna povećava i rizik od gojaznosti.
Dakle, jasno je da morate bolje spavati kako biste bile zdrave i kako bi ste mogli da se nosite sa svim što majčinstvo nosi, a ima situacija kad nikako nije lako.
Zbog toga imamo izazov za majke koji će im pomoći da se za samo nedelju dana odmore (bar malo).
Potrebno je da jednu nedelju odvojite za sebe i svoje telo! Samo jednu, znamo da ne možete više.
Između 20 i 21 sat spremite se za krevet, lezite i isključite sve uređaje kako biste se lakše uspavali. Spavajte koliko god vam beba dozvoli!
Neka ovo traje nedelju dana, ali svako veče, i vaše telo će vam biti zahvalno. Ponovite ovo kad god shvatite da ste na izmaku snage.
Da li ste spremni? Ako poznajete još iscrpljenih majki, pozovite ih da i one naprave ovaj izazov pa nam nakon sedam dana, ako želite, pišite svoja iskustva na mejl iskustva@yumama.com
(Yumama)
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna