Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

VREME JE DA SE MAMA ODMORI: Prihvatite izazov, napravite promene na 7 dana i vaše telo će vam sigurno biti zahvalno

Mama, najbitnije je da si zdrava i odmorna kako bi mogla da pomogneš i svojoj bebi.

 Mama, umorna mama, beba Izvor: Shutterstock

"San je zlatni lanac koji povezuje zdravlje i vaše telo", rekao je Tomas Deker, ali ova rečenica mnogim majkama izgleda kao nešto potpuno neostvarivo.

Sve majke nose se sa neprespavanim noćima, brdom obaveza oko deteta, kuće, veša... Spavanje im je na poslednjem mestu, sve do trenutka dok se ne osete iscrpljeno da više ne mogu da funkcionišu sa svojim obavezama. Ali onda se zapitaju šta će sad, dignu glavu i nastave kako znaju i umeju! Međutim, to nije pravo rešenje.

Možda će vas zanimati

San igra važnu ulogu u vašem fizičkom zdravlju, i to je bitno da zapamtite. Na primer, san je uključen u lečenje i oporavak vašeg srca i krvnih sudova. Stalni nedostatak sna povezan je sa povećanim rizikom od srčanih bolesti, bolesti bubrega, visokog krvnog pritiska, dijabetesa i moždanog udara. Pored toga, nedostatak sna povećava i rizik od gojaznosti.

Dakle, jasno je da morate bolje spavati kako biste bile zdrave i kako bi ste mogli da se nosite sa svim što majčinstvo nosi, a ima situacija kad nikako nije lako.

 Majka pokušava da se odmori
Majka pokušava da se odmori
Izvor: Shutterstock

Zbog toga imamo izazov za majke koji će im pomoći da se za samo nedelju dana odmore (bar malo).

Potrebno je da jednu nedelju odvojite za sebe i svoje telo! Samo jednu, znamo da ne možete više.

Između 20 i 21 sat spremite se za krevet, lezite i isključite sve uređaje kako biste se lakše uspavali. Spavajte koliko god vam beba dozvoli!

Neka ovo traje nedelju dana, ali svako veče, i vaše telo će vam biti zahvalno. Ponovite ovo kad god shvatite da ste na izmaku snage.

Da li ste spremni? Ako poznajete još iscrpljenih majki, pozovite ih da i one naprave ovaj izazov pa nam nakon sedam dana, ako želite, pišite svoja iskustva na mejl [email protected]

(Yumama)

Možda će vas zanimati

MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica