Ukoliko ste odlučili da želite da ostanete u drugom stanju, bravo, to je velika i važna odluka. Ono što sada možete da uradite je da date sve od sebe da što bolje pripremite svoje telo za trudnoću, a u tome može da vam pomogne da izbegavate neke stvari koje bi mogle negativno da utiču na vaše zdravlje.
Šta da izbegavate dok pokušavate da zatrudnite
Specijalista za žensko reproduktivno zdravlje i babica Irene Garson otkrila je listu stvari koje treba da izbegavate dok pokušavate da začnete.
1. Stres
Istraživanja su pokazala da je stres najvažniji faktor koji treba da izbegavate kada pokušavate da zatrudnite, te da pogoršava problem u slučajevima gde se sumnja na probleme s plodnošću. Telu je potreban hormon oksitocin kako bi došlo do začeća, a zbog stresa se on proizvodi manje ili čak može da se ne proizvodi uopšte.
2. Očekivanja
Garson kaže da su jedina očekivanja koja bi trebalo da imate sledeća – vi i vaš partner se volite i imaćete dete.
Nemojte da stvarate sebi pritisak da morate da zatrudnite do određenog trenutka i da imate još određen broj meseci do tada jer će to samo biti stres koji vam nije potreban. Nije uvek lako, ali pokušajte da uživate u ovom putovanju.
3. Negativnost
Negativnost vas neće odvesti nikuda, ništa neće promeniti osim što će učiniti da se loše osećate, a to je poslednje što vam je potrebno, podseća Irene Garson.
4. Sve što vas ne raduje
Pokušajte da se udaljite od svih stvari i ljudi koji vam ne donose radost. Ukoliko postoje neke situacije ili ljudi koje ne možete da izbegnete, onda pokušajte da se suočite sa tim što ranije jer će vam odlaganje predstavljati teret i stres.
5. Obrađena hrana
Zdrava ishrana je uvek važna, bilo da pokušavate da ostanete u drugom stanju ili ne. Ono što bi trebalo da izbegavate ako želite bebu je previše obrađena hrana u velikim količinama. Ona možda neće direktno da utiče na plodnost, ali svakako doprinosi gojenju i na taj način posledično može da ima uticaja na reproduktivno zdravlje.
6. Riba sa visokim sadržajem žive
Teške metale je teško ukloniti iz sistema, a visok nivo žive može da ima uticaja na reproduktivni sistem. Imajte na umu da što je veća riba, to je i veći sadržaj žive u njenom mesu. S druge strane, riba je važan deo zdrave ishrane jer sadrži folnu kiselinu i omega-3 masne kiseline. Stoga, potrudite se da je jedete, samo birajte one manje – najbolje one koje nisu veće od tanjira.
7. Šećer
Rafinisani šećer trebalo bi smanjiti što više u ishrani, bilo da pokušavate da zatrudnite ili ne. Prosto, šećer može da utiče na metabolizam i gojenje, što opet posledično ima uticaj na opšte i reproduktivno zdravlje.
8. Alkohol
Konzumiranje alkohola generalno nije dobra ideja jer može da utiče loše na mušku i žensku plodnost, odnosno na kvalitet semena i ovulaciju, ističe Irene Garson za bellybelly.com.au.
BONUS VIDEO:
Još uvek nema komentara - sjajna prilika da pokreneš diskusiju.