- Postporođajna depresija javlja se otprilike kod jedne od pet porodilja.
- Smanjena sposobnost regulacije emocija u drugom tromesečju trudnoće može da ukaže na povećan rizik od postporođajne depresije.
Perinatalna depresija, koja pogađa otprilike jednu od pet žena tokom trudnoće ili neposredno nakon porođaja, često ostaje neprepoznata, a posledice mogu biti dugoročne za majku i dete. Novo istraživanje objavljeno u časopisu Nature Mental Health sugeriše da bi rizik od razvijanja depresivnih simptoma mogao da se uoči već u drugom tromesečju trudnoće.
Naučnici su analizirali podatke više od 600 žena u Švedskoj koje su učestvovale u studiji Mom2B i pratili su njihovo mentalno zdravlje putem aplikacije. U drugom tromesečju trudnice su ispunile kratak upitnik o svojoj sposobnosti regulacije emocija - koliko dobro razumeju i prihvataju osećanja, kontrolišu impulse i ostaju usmerene na ciljeve uprkos uznemirenju.
Rezultati su pokazali da su žene koje su imale većih teškoća u regulaciji emocija u tom razdoblju imale značajno više depresivnih simptoma kasnije tokom trudnoće i do šest meseci nakon porođaja. Ova veza ostala je snažna i nakon što su u obzir uzeti drugi poznati faktori rizika, poput ranijih depresivnih epizoda ili straha od porođaja.
Šta znači regulacija emocija?
Regulacija emocija je psihološka veština koja uključuje sposobnost prepoznavanja, razumevanja i efikasne kontrole svojih osećanja. Ne radi se o potiskivanju emocija, već o sposobnosti da se fleksibilno i konstruktivno odgovori na životne izazove. Ta je veština presudna za nošenje sa stresom i opštu dobrobit, a istraživanja pokazuju da ima važnu ulogu u mentalnom zdravlju trudnica i žena nakon porođaja. Kod trudnoće, koja donosi velike hormonalne, telesne i emocionalne promene, žene koje već imaju poteškoće s regulacijom emocija izložene su većoj ranjivosti.
Jačanje emocionalne otpornosti
Dobra vest je da regulacija emocija nije nepromenjiva osobina, već veština koja može da se uči i razvija. Terapijski pristupi poput kognitivno‑bihevioralne terapije i treninga svesnosti pokazali su se vrlo efikasnim u jačanju te sposobnosti. Takvi programi prilagođeni trudnicama pomažu u osnaživanju veština suočavanja sa izazovima tokom trudnoće i ranog roditeljstva. Podrška budućim majkama u razvijanju tih veština može značajno da doprinese prevenciji depresivnih simptoma.
BONUS VIDEO:
(index.hr/Yumama/Nataša Zlatković)
