Sindrom karpalnog tunela je stanje koje se javlja u trudnoći. U tom trenutku otok na zglobu pritisne nerv i uzrokuje bol u ruci. Uobičajeno je u trudnoći, a obično ovi simptomi prestanu kada se beba rodi.

Čak 5 od 10 trudnica razvije ovaj sindrom, a možete ga primetiti po osećaju utrnulosti, peckanja ili bola u jednoj ili obe ruke. Stanje je češće u trećem tromesečju, ali se može desiti i u prvom ili nakon porođaja.

Simptomi karpalnog tunela

  • Bol, utrnulost, peckanje ili slabost ruke.
  • Poteškoće sa koordinacijom ruku.
  • Bol koja se širi na ruku ili rame.

Simptome ćete najviše osetiti na palcu, kažiprstu i srednjem prstu. Mogu se pogoršati noću, i to nemojte da vas plaši.

Jačina bola može da varira od blage iritacije ili povremene boli, do jakog bola. Simptomi vas mogu sprečiti da spavate ili da obavljate uobičajene dnevne obaveze poput čišćenja, oblačenja, kuvanja ili brige o sebi.

Stvari koje mogu da pogoršaju vaše simptome su:

  • Često ponavljanje istih pokreta ruke.
  • Držanje ruku u istom položaju duže vreme.
Mama, trudnica, peglanje, odeća, beba
Shutterstock Trudnica pegla odeću za bebu

Šta možete da uradite da ublažite simptome?

Možda ćete primetiti da se vaša bol smanjuje ako:

  • Držite ruke podignute koliko god možete.
  • Držite zglobove u neutralnom položaju koliko god možete.
  • Kada radite za stolom pravite pauzu svakih 20 minuta.
  • Spavajte na strani koja je manje pogođena ovim stanjem.
  • Stavite paket leda na zglob ili držite ruku pod hladnom, tekućom vodom.

Evo nekim stvari koje treba da izbegavate:

  • Ponoviljeni pokreti koji pogoršavaju bol.
  • Podizanje teških predmeta.
  • Zadatke u kojima se ponavljaju isti pokreti.
  • Nemojte da savijate zglob kad god možete.

Evo nekoliko stvari koje možete da uradite da biste uopšte ublažili oticanje u telu:

  • Lezite kad god možete, sa podignutim stopalima.
  • Smanjite količinu soli u hrani.
  • Podignite noge kada sedite.
  • Nosite kompresivne čarape.

(Yumama)