SPREČITE HEMOROIDE U TRUDNOĆI: Krećite se često, jedite voće i povrće, pijte puno vode, ali pazite kako sedite u toaletu

Hemoroidi jesu neprijatni, ali postoje načini na koje možete da ih ublažite.

Hemoroidi su jednostavno vene unutra ili izvan vašeg anusa koje su postale velike i natečene usled pritiska vaše bebe i pomeranja celog organizma u trudnoći.

U trudnoći se javljaju obično u trećem trimestru, ali vrlo su česti i posle porođaja. Na sreću, možete ih sami sprečiti ali i pomoći njihovom izlečenju na prirodan način i promenom načina života.

Predstavljamo vam neke od saveta kako da ublažite hemoroide i sami kod kuće:

- Koristite nežne vlažne maramice kojima se možete brisati i ujedno isprati nakon pražnjenja creva
- koristite sedeću kupku. Tačnije, potopite se u čistu toplu vodu 10 minuta, nekoliko puta dnevno
- Držite led na tom delu nekoliko minuta i nekoliko puta dnevno
- Krećite se često i pokušajte da ne asedite predugo da biste izbegli pritisak na anus
- Pijte puno vode i jedite hranu bogatu vlaknima kako bi vaša stolica bila meka i na taj način neće izazivati napinjanje i povrede hemoroida
- Izbegavajte napinjanje tokom pražnjenja creva ili sedenje na wc šolji duži period.
- Izvodite Kegleove vežbe za jačanje mišića

* Postoje i medikamenti koji mogu pomoći kod hemoroida u trudnoći, ali njih nikako ne smete uzimati na svoju ruku, pa čak i ako je reč o lokalnim kremama. Za bilo kakav medikament morate se posavetovati sa sojim lekarom!

Izvor: Shutterstock

Kako sprečiti hemoroide tokom trudnoće?

Postoji nekoliko načina koji vam mogu pomoći da smanjite hemoroide ili ih potpuno sprečite:

- Jedite hranu bogatu vlaknima, poput povrća i voća
- Pijte puno vode kako biste stolicu održali mekom i redovno praznili svoja creva
- Izbegavajte naprezanje u toaletu
- Izbegavajte sedenje na wc šolji duže vreme
- Ispraznite creve čim osetite nagon, ne odlažite
- Krećite se što više i izbegavajte dugo sedenje
- Razgovarajte sa lekarom o suplementima koji pomažu da se izbegne zatvor

(Yumama)