Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

NEMOJTE DUGO STAJATI, RADITE VEŽBE, SEDITE LEPO: 8 načina da olakšate bolove u kičmi u trudnoći, ovako treba da spavate

Svaka trudnica se muči sa bolom u kičmi, naročito u trećem trimestru. Ovih nekoliko saveta će vam pomoći.

kicma trudnice_1115813591.jpg Izvor: Shutterstock

Svaka trudnica se, naročito u trećem trimestru, žali na bolove u leđima. Do ovoga dolazi zbog promene u hormonima, ali i pritiska koji stomak stvara na kičmu.

Možda će vas zanimati

Bolovi su česta pojava, važno je da znate da niste same. Ipak, ovo zaista može biti neprijatno, zato izdvajamo nekoliko saveta koji će vam olakšati bolove.

  • Nemojte podizati nista teško.
  • Trudite se da stojite uspravno, nemojte se kriviti.
  • Nemojte stajati predugo.
  • Birajte obuću anatomskog oblika, da nije skroz ravna.
  • Kada sedite, koristite naslon ili jastuče.
  • Kada spavate, birajte položaj na levoj strani i sa jastukom između nogu.
  • Radite vežbe koje preporuči lekar.
  • Spavajte na čvrstoj podlozi.

izvor: yumama

Pročitajte i

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica