OLAKŠAJTE I UBRZAJTE POROĐAJ: Pet stvari koje treba da radite pred kraj trudnoće, i provereno rade (VIDEO)

02.06.2022. / 14:52

Autor Sandra Krstanović 02.06.2022. / 14:52

Pet proverenih saveta za lakši i brži porođaj.

Izvor: Shutterstock

Približava se dan D, većina žena oseća prevelik strah kako će se poroditi i da li je spremna na taj čin. Pogledajte video koji je zaludeo mreže jer otkriva jednostavne savete za lakši i brži porođaj.

1. Jedite urme

Žene koje jedu po šest urmi dnevno poslednji mesec pre termina češće rađaju prirodno, bez komplikacija i porođaj im kraće traje. Urme pomažu za bolje otvaranje. Upotreba sintetičkog oksiticiina za ubrzavanje kontrakcija, bila je značajno niža kod žena koje su jele urme, takođe pomaže da porođaj traje mnogo kraće.

2. Radite čučnjeve

Ova vrsta vežbe pomaže trudnicama koje se spremaju za vaginalni porođaj.

3. Spavajte

Preporuka je da se pribilažanjem datuma za porođaj trudnice što više naspavaju, minimum 7 sati.

Trudnica spava

Izvor: Shutterstock

4. Jedite zdravu užinu

Banana, jabuka, jogurt ili jednostavno zdrav smuti pomoći će vam da imate dovoljno energije prilikom porođaja.

5.Vežbajte tehniku disanja

Disanje pomaže pri kontrolisanju bola tokom porođaja, a takođe pomaže da se opustite. Tehnika disanja je jako korisna tokom ritmičnih kontrakcija i pomaže da naponi budu efektniji.

Pogledajte u snimku kako je ova žena sve to demontrirala: