Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Čudesna mahunarka: Čuvar zdravlja trudnica i beba

U kombinaciji sa žitaricama ili orašastim plodovima, ova mahunarka je izvrstan izvor biljnih proteina. Lekovita je i delotvorna, a trudnicama predstavlja odličan prirodni izvor gvožđa, folne kiseline i biljnih vlakana za regulisanje ...

 Izvor: Foto: Shutterstock

Smanjuje rizik od srčanih oboljenja i podstiče probavu

Bob sadrži magnezijum koji je jako važan za zdravlje srca. Budući da u njegovim ukusnim zrnima ima i kalijuma, pomaže i u snižavanju krvnog pritiska, smanjuje rizik od hipertenzije i odličan je saveznik dobre probave.

Sastav

Proteini, folati, vlakna, gvožđe, cink, bakar, fosfor, kalijum, magnezijum, mangan, vitamin K, vitamin C, vitamin B1, vitamin B6. Ono što bob čini posebnim među mahunarkama je što sadrži i levodopu - supstancu koja podstiče lučenje hormona dopamina

Jača imunitet

Bakar koga ima u bobu doprinosi stvaranju belim krvnih zrncima koja se bore protiv raznih patogena i slobodnih radikala.

Sprečava anemiju

Bob je mahunarka koja obiluje gvožđem, koje jača krv, sprečava anemiju i podiže energiju.

Čuva zdravlje trudnica i beba

Zahvaljujući folatima ili vitaminu B9, bob je namirnica koju bi u svoju ishranu svakako trebale da uvrste trudnice. Folati čuvaju zdravlje bebe i sprečavaju brojne komplikacije u trudnoći. Ovaj vitamin potreban je organizmu i za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, za funkcije metabolizma i za bolji rad nervnog sistema.

Pomaže u održavanju zdrave telesne težine

Učestalom konzumacijom mladog boba zasigurno nećete ugroziti svoju dobru liniju. Ako pojedete 100 gr kuvanog boba, u organizam ćete uneti svega 60 kalorija.

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Vesti

Porodica