Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Preporuke lekara: Šta je folna kiselina i na koji način ona utiče na trudnoću i bebu?

Stručnjaci preporučuju da pazite na pravilan unos folata, odnosno folne kiseline pre trudnoće, ali i tokom prvog trimestra, a evo i zbog čega...

 Izvor: Foto: Shutterstock

Folat je vitamin B koji igra važnu ulogu u razvoju novih ćelija. Tokom trudnoće je važan njegov unos jer pomaže zdrav razvoj bebe, pogotovo u ranim danima. Dovoljan unos folata ili folne kiseline ( vitaminski suplement folata) može sprečiti različite defekte mozga i kičmene moždine, ali i zaštititi trudnicu od pobačaja.

Preporučen unos za žene koje su u godinama kada mogu imati decu jeste 400 mikrograma dnevno.

Povezane vesti

Folat se može naći u sledećim namirnicama:

- zelenišu (spanać, kelj, blitva, brokoli, itd.)

- citrusima (pomorandže)

- mahunarkama (lelebije, pasulj, sočivo, itd.)

- proizvodima od celog zrna žitarica (hleb, pasta, itd.)

Savet: Čitajte etikete na hrani kako bi mogle da utvrdite koliki je vaš dnevni unos ove kiseline. 

Takođe, suplementi se preporučuju pre trudnoće i tokom prvog trimestra. 

Najnovije

Vesti

Porodica