UVEK SVE MORA DA ZNA NAJBOLJE, NE ODOBRAVA NIŠTA ŠTA URADIM: Šta znači imati kontrolišuće roditelje

Potrebno je vreme, strpljenje i upornost da se nauči da se nosi sa nadmoćnim roditeljima. Postavite sebi razumne ciljeve i stalno se podsećajte zašto koristite mehanizme suočavanja. Moguće je da počnete da pravite pozitivna prilagođavanja za svoje fizičko i mentalno blagostanje. Slede neke od dugoročnih implikacija posedovanja dominantnih roditelja:

Evo 9 saveta kako da se nosite sa roditeljima koji kontrolišu:

1. Prepoznajte i prihvatite problem

Prepoznavanje sklonosti kontrolisanju i učenje o prepotentnim roditeljima može doneti olakšanje i omogućiti vam da napravite promene. Prihvatite da nemate moć da naterate svoje roditelje da promene svoje načine, ali imate kontrolu nad svojim emocijama, ograničenjima i vezom sa njima. Koncentrišite se na ono nad čim imate kontrolu.

2. Definišite svoje granice

Granice su dobre jer vam omogućavaju da naglasite da određene radnje neće biti tolerisane u korist vašeg emocionalnog blagostanja. Takođe se mogu koristiti za učenje drugih šta je prihvatljivo, a šta nije.

3. Kreirajte mrežu podrške

Povezivanje sa drugima koji su se suočili sa sličnim izazovima može biti ohrabrujuće i može pomoći da se ublaži osećaj izolacije. Imati jak sistem podrške ljudi kojima možete verovati može vam takođe pomoći da se držite svojih granica.

4. Stvorite svoj prostor

Korisna strategija suočavanja je odmor ili oslobađanje prostora. Odlazak u šetnju, ograničavanje poseta ili telefonskih poziva ili useljenje u svoj stan su primeri stvaranja prostora. Prostor vam može pružiti sigurno utočište da procesuirate svoje emocije i ideje osim roditelja. Omogućava vam da razmislite o svojim težnjama i granicama.

5. Birajte svoje bitke

Možda je iscrpljujuće suočiti se i braniti svaki napad. Pronađite najbolju meru između suočavanja i puštanja nebitnih sukoba. Ovo ne znači nužno da se slažete sa roditeljima nego ne morate oko svega da se raspravljate.

6. Pojačajte svoje emocionalno zdravlje

Povećanje vašeg samopoštovanja može vam pružiti samopouzdanje i utehu da donosite dobre odluke. Takođe vam može pomoći da identifikujete i definišete svoje pravo ja.

7. Objavljivanja svesti na minimum

Niste u obavezi da svojim roditeljima sve kažete. Da biste sprečili neželjene savete, uvrede odluka ili neprijatne kritike, u redu je da svoj život zadržite za sebe i obaveštavanje svedete na minimum. Ograničavanje otkrivanja podataka će vam pomoći da očuvate svoju vezu uz zadržavanje izabranog nivoa privatnosti.

8. Prepoznajte svoja ograničenja

Radite na tome da znate kada vam je dosta i da imate na raspolaganju rutu za bekstvo, slično postavljanju ograničenja. Ako dozvolite sebi da odete ili napravite korak unazad, pojačavate važnost vaših osećanja i samopoštovanja.

Može li terapija pomoći ljudima na koje utiču roditelji koji kontrolišu?

Individualna, grupna i porodična terapija su preporu;ljivi za rešavanje problema koje izazivaju prepotentni roditelji. Svaki pruža bezbedno okruženje za učenje i razumevanje kako se nositi sa uticajem roditelja koji kontrolišu. Terapija vam takođe omogućava da naučite više o komunikacijskim veštinama, dijagnozi mentalnog zdravlja, veštinama suočavanja, dobrom uspostavljanju granica, razvoju zdravih odnosa i podizanju tolerancije na emocionalnu nelagodnost.

Možda je teško priznati naše izazove, ali ne moramo da prolazimo kroz njih sami ili u tišini. Posezanje za pomoći je hrabar čin. Razgovor sa terapeutom, prijateljem od poverenja ili članom porodice ili grupom za podršku može pomoći u rešavanju poteškoća koje dolaze sa nadmoćnim roditeljima. Zapamtite da je vaša patnja stvarna i da zaslužuje tretman.

(Yumama/J.D.)

BONUS VIDEO