I deca mogu da od stresa imaju tenzione glavobolje: Pokušajte da izbegnete najčešće okidače

Većina glavobolja kod dece nije znak ozbiljnijeg problema i proći će sama od sebe. Lečenje kod kuće može pomoći da se brže oseća bolje. Obavezno zakažite i idite na sve pregleda kod lekara ako vaše dete ima problema. Takođe je dobra ideja da znate rezultate testova i da vodite listu lekova koje uzima.

Neka se vaše dete odmara u tihoj, mračnoj sobi. Većina glavobolja će nestati u roku od 24 sata uz odmor ili spavanje. Gledanje televizije ili čitanje često može pogoršati glavobolju.

Dajte acetaminofen ili ibuprofen za bol prema uputstvu lekara. Pročitajte i pratite sva uputstva na etiketi. Budite oprezni kada koristite lekove protiv bolova svaki dan, jer vremenom to može pogoršati glavobolje.

Detetu možete dati vodu. Nemojte davati pića koja sadrže kofein. Tečnosti mogu pomoći da glavobolja nestane brže.

Stavite hladnu, vlažnu krpu ili hladnu oblogu na bolno mesto na 10 do 20 minuta. Stavite tanku krpu između obloge i kože deteta.

Toplota može pomoći da opustite mišiće deteta. Isprobajte toplu kupku ili tuš. Ili koristite topao, vlažan peškir ili jastučić za grejanje da opustite zategnute mišiće ramena i vrata.

Nežno masirajte vrat i ramena.

Nemojte ignorisati nove simptome koji se javljaju sa glavoboljom, kao što su groznica, slabost ili utrnulost, promene vida ili konfuzija. Ovo mogu biti znaci ozbiljnijeg problema.

Kako možete pomoći u sprečavanju glavobolje?

Da biste sprečili migrene i tenzijske glavobolje kod deteta, isprobajte ove savete.

Vodite dnevnik glavobolje.

Ovaj dnevnik vam može pomoći da pronađete vezu između glavobolje deteta i stvari koje ih izazivaju. Pomozite mu da zapiše kada svaka glavobolja počinje, koliko dugo traje, gde boli i kakav je bol. (Da li pulsira, boli, bode ili je tup bol?)

Pomozite detetu da izbegne okidače glavobolje

Okidači su stvari koje mogu izazvati glavobolju:

• Pronađite zdrave načine da pomognete detetu da se izbori sa stresom.
• Ne dozvolite da raspored  deteta bude pretrpan ili ispunjen stresnim događajima.
• Uverite se da pije puno tečnosti.
• Izbegavajte pića koja sadrže kofein. Mnoga popularna gazirana pića ga sadrže.
• Uverite se da dete ima dovoljno sna. Pomozite da održi redovan raspored spavanja. Većina dece treba da spavaju oko 9 do 14 sati svake noći, u zavisnosti od njihovog uzrasta.
• Ohrabrite dete da dosta vežba ali bez preterivanja.
• Ograničite vreme za ekrane, TV, računar i telefon.
• Uverite se da vaše dete ne preskače obroke.
• Pokušajte da obezbedite redovne, zdrave obroke.
• Držite dete dalje od dima.
• Ne pušite i ne dozvolite da neko drugi puši oko deteta ili u vašem domu.
• Ako dete ima problema sa školskim zadacima, razgovarajte sa nastavnicima. Uverite se da nivo i količinu školskih zadataka može da postigne.

Ako vam je lekar prepisao lek za sprečavanje glavobolje, neka ga vaše dete uzme kako je propisano. Možda će morati da ga uzima čak i kada ga ne boli glava.

BONUS VIDEO