Iako bebe prirodno prepoznaju unutrašnje signale gladi, roditelji često nesvesno narušavaju ovu vezu već u ranom detinjstvu, nekad čak i do treće godine.

Roditelji to naravno ne čine namerno. Njihovi postupci su često rezultat svakodnevne dinamike hranjenja, "Pojedi još dva zalogaja", "Ako želiš desert, moraš prvo povrće", ili "Pojedi ovo i gotov si". Ciljevi su razumljivi – više povrća, redovni obroci, ili izbegavanje gladi. Ipak, kada roditelji insistiraju da deca jedu više nego što žele, ona vremenom nauče da ignorišu unutrašnje signale gladi i sitosti, što može dovesti do problema u ishrani.

Možda će vas zanimatiŽivot i vaspitanjeDete neće da jede bez telefona? To može da ima velike posledice, evo kako da se rešite loše navike
kako odvići dete da gleda u ekran dok jede.jpg

Od želje da se udovolji roditeljima do prejedanja put je kratak. Ako dete jede više da bi dobilo desert, nauči da zanemaruje osećaj sitosti. Velike porcije dodatno komplikuju situaciju – što je porcija veća, to je verovatnije da će dete pojesti više, bez obzira na stvarne potrebe.

Deca sa manjim apetitom često reaguju suprotno – pod pritiskom jedu manje, bez obzira na glad. Na taj način, pritisak kod jedne grupe dece podstiče prejedanje, dok kod druge izaziva nedovoljno unošenje hrane.

Šta roditelji mogu da urade?

Ključ je pomoći deci da prepoznaju unutrašnje signale gladi i sitosti, čak i ako to znači da povrće ponekad ostane netaknuto.

  • Razgovarajte sa decom o osećaju gladi, sitosti, prejedanja i nedovoljnog unosa hrane.
  • Napravite raspored obroka i užina, kako bi deca znala kada mogu jesti.
  • Dozvolite deci da jedu koliko žele tokom tih obroka, bez pritiska.

Za većinu dece dovoljno je ukloniti pritisak, pa će sama početi da slušaju svoje telo. Nekima, međutim, treba dodatna pomoć.

Praktična vežba:

  • Napravite "stomačiće" od čarapa punjenih različitim količinama soli.
  • Pričvrstite ih na lutke i pitajte decu: "Koji stomak je gladan?", "Koji je malo pun?", "Koji je prepun?"
  • Neka deca stave ruke na svoj stomak i kažu kako se osećaju – gladno, sito ili veoma sito.
  • Povežite te odgovore sa lutkama ili nacrtajte stomake u različitim proporcijama.

Učenje dece da slušaju svoje telo jedan je od najvrednijih darova koje im možete dati. Greške će se dešavati, ali deca moraju da nauče da sama prepoznaju svoje potrebe. Ako ih učite da slušaju vas, a ne svoje telo, sprečavate ih da razviju zdrav odnos prema ishrani.

BONUS VIDEO

Znak da ste dobar roditelj  TikTok/20vc_tok

Možda će vas zanimatiRazvoj detetaNIŠTA NE JEDE DANIMA, JA NE ZNAM OD ČEGA ŽIVI OVO DETE: Da li je normalno kada mališan uporno odbija hranu
Šta kada dete neće ništa da jede
Razvoj, zdravlje i …ZNACI DA BEBA ŽELI HRANU, SPAVANJE ILI IGRU: Naučite da komunicirate sa novorođenčetom, i ono zna sve da pokaže
Mama, beba