Klinac mrzi da spava, ne da vam ni trenutak mira: Nesanica pogađa sve uzraste i nije retkost među decom

Nesanica se može javiti kod dece svih uzrasta, od beba do mališana, predškolske dece, dece školskog uzrasta i adolescenata. Istraživanja pokazuju da problemi sa spavanjem imaju štetne efekte na funkcionisanje tokom dana, uključujući probleme pažnje, preteranu pospanost i umor, probleme u ponašanju kao što su hiperaktivnost i loša kontrola impulsa i poteškoće u regulaciji emocija. Dečja nesanica takođe lišava sna roditelje, izazivajući stres i poremećaje u porodičnom životu.

• Odbijanje spavanja i borba zbog odlaska u krevet
• Česti lažni zahtevi nakon gašenja svetla (kao što su žedan sam, želim zagrljaji, pričaj mi priče)
• Teškoće da zaspi u krevetu
• Česta ili produžena noćna buđenja sa poteškoćama pri samostalnom uspavljivanju
• Buđenje ranije nego što treba
• Otpor na odgovarajući raspored spavanja
• Poteškoće sa dremanjem
• Problemi sa buđenjem ujutru ili ustajanjem za školu, vrtić

Pored toga, roditelji dece sa nesanicom često prijavljuju da dete pati tokom dana. Dnevni simptomi su:

• Umor, pospanost
• Poremećaji pažnje, koncentracije ili pamćenja
• Problemi sa društvenim, porodičnim, ili školskim učinkom
• Poremećaji raspoloženja ili razdražljivost
• Problemi u ponašanju (hiperaktivnost, agresija ili inaćenje)
• Smanjena motivacija
• Loše donošenje odluka i kontrola impulsa
• Niska tolerancija na frustracije

Šta uzrokuje nesanicu kod dece?

Mnogo puta je nesanica simptom koji je uzrokovan nečim drugim. Mogući uzroci nesanice su:

• Drugi poremećaj spavanja (kao što je sindrom nemirnih nogu ili opstruktivna apneja za vreme spavanja )
• Anksioznost ili stres
• Medicinsko, mentalno zdravlje ili razvojno stanje kao što su astma, depresija, poremećaj pažnje/hiperaktivnosti (ADHD) ili autizam
• Određeni lekovi, kao što su steroidi ili antidepresivi
• Kofein, koji se nalazi u mnogim vrstama pića i energetskih napitaka, kod tinejdžera

Kako se dijagnostikuje nesanica?

Ako izgleda da vaše dete pati od nesanice, specijalista za spavanje može da proceni problem koristeći sledeće tehnike:

• Uzimanje detaljne istorije simptoma vašeg deteta, uključujući sve zdravstvene probleme, probleme mentalnog zdravlja ili razvojne poteškoće
• Uradiće kompletan fizički pregled
• Preporučiće dnevnik spavanja koji vode roditelji ili dete (ako je dovoljno staro) nekoliko nedelja. Popunjavanje evidencije pomaže u praćenju obrazaca spavanja vašeg deteta i količine sna tokom dužeg vremenskog perioda.
• Praćenje obrazaca spavanja deteta tokom dve do tri nedelje pomoću validiranog uređaja nalik ručnom satu koji se zove aktigraf.
• U retkim slučajevima, studija spavanja tokom noći, ako specijalista za spavanje posumnja na dodatne probleme kao što su apneja u snu ili prekomerni pokreti tokom spavanja. (Studije spavanja su nepotrebne kod velike većine pacijenata sa nesanicom.)

Kako se leči nesanica?

Dobra vest je da nesanica može da se leči, posebno kada je to problem ponašanja. Na primer, neka deca su postala zavisna od posebnih uslova da bi zaspala, kao što su ljuljanje ili hranjenje ili samo prisustvo roditelja. Kada se probude noću (kao što to inače rade sva deca), mama mora da im pomogne da ponovo zaspu. U drugim slučajevima, problem može biti otpor mališana pre spavanja kada testiraju svoje granice, nedostatak opuštajuće rutine pre spavanja ili neodgovarajući ili nepravilan raspored spavanja. Promena ovih navika i ponašanja može dovesti do boljeg sna za sve.

Specijalista može da pomogne

Kod starije dece i adolescenata sa nesanicom, uključuje program razvijen posebno za nesanicu pod nazivom kognitivna bihejvioralna terapija za nesanicu.

Da li se deci daju lekovi za spavanje?

U retkim slučajevima, lečenje lekovima za spavanje u kombinaciji sa bihejvioralnim tretmanom može da bude prikladno za decu sa nesanicom. Ovo je češći slučaj kod dece koja imaju složenije zdravstvene, mentalne ili razvojne probleme.

BONUS VIDEO