- Za roditelje je veoma iscrpljujuće kada se dete često budi noću, čak i ako je prestalo da ima noćne obroke.
- U želji da pomognu detetu da bolje spava tokom noći, mnogi se odlučuju na korak koji im zapravo donosi kontraefekat - još češće buđenje.
Ako ste ikad imali bebu koja se noću često budi, znate koliko to može da bude teško. Neispavanost brzo učini svoje, pa nije čudno da smo spremni da isprobamo gotovo sve samo da svi zajedno bolje spavamo.
Neispavani roditelji su očajni roditelji, a dječji san je postao ozbiljan biznis. Aplikacije, blogovi, knjige, savetnici za spavanje i razni "čudesni" proizvodi nude rešenja sa svih strana. I što smo umorniji, to smo spremniji da potrošimo novac na bilo šta što obećava mirniju noć.
"Mnogo roditelja pravi ovu grešku"
Ali, šta ako jedan od proizvoda u koji ste uložila nadu i novac zapravo radi suprotno i otežava detetu san?
U razgovoru za portal Kidspot, savetnica za spavanje beba i dece Stef Guin, osnivačica programa Sleep by Steph, upozorava na vrlo čestu grešku. Mnogi roditelji, u pokušaju da pomognu detetu da zaspi ili da se lakše umiri kad se probudi noću, posežu za noćnim svetlom često podstaknuti reklamama i pozitivnim recenzijama. Ali prema rečima ove stručnjakinje, noćno svetlo često nije dobra ideja.
"Noćna svetla zapravo nisu potrebna, a još važnije mogu da imaju veliki uticaj na detetovu sposobnost da zaspi i ostane u snu, posebno kako dete raste," objašnjava Guin.
Svetlo i hormoni sna
Naše telo ima prirodan sistem koji nam pomaže da znamo kad je vreme za spavanje.
"Kad smo uveče i tokom noći u mraku, telo otpušta melatonin, hormon sna koji nas čini pospanima," kaže Guin. "S druge strane, kad smo izloženi svetlu, bilo kakvom svetlu, bez obzira je li crveno, plavo, zeleno ili neke druge boje, telo može da otpusti kortizol, hormon budnosti, koji organizmu poručuje da treba da se razbudi."
Drugim rečima, čak i blago noćno svetlo može da pošalje pogrešan signal.
"Svako veštačko svetlo remeti prirodu"
Ako beba ili dete spava uz uključeno noćno svetlo, postoji velika šansa da telo dobija zbunjujuće poruke – treba li da spava ili da bude budno.
"Čak i kad su oči zatvorene, svetlo i dalje prolazi. To može značiti da dete tokom cele noći prima pomešane signale," ističe Gouin. Dodaje i da bilo kakvo veštačko svetlo u prostoru za spavanje zapravo remeti prirodni ritam tela.
"Naša tela su neverovatno pametno dizajnirana da se sama prilagođavaju ritmu dana i noći, mrak znači spavanje, svetlo znači budnost. Ne bi trebalo da se mešamo u taj prirodni proces. I iskreno, zašto bismo?", zaključuje.
U foto-galeriji pogledajte i savete ruske doktorke o odgajanju dece:
BONUS VIDEO:
Izvor: miss7mama.24sata.hr/Yumama
