Sinonim za dobro zdravlje upravo je uravnotežena i izbalansirana ishrana. Babica i nutricionistkinja sa zavidnim iskustvom Snežana Kostov, objasnila je za Yumamu, kako da promenite navike i ishranu, ukoliko se spremate za proces VTO.
“Današnji način života, posebno kod mladih, vodi ka nizu problema koji se neće nažalost odmah pokazati, nego baš onda kada im bude trebalo najviše, što se često dešava onda kada požele da se ostvare kao majka, otac, kada žele da osnuju porodicu i neki zajednički život. Nažalost danas je jako puno steriliteta. Kako kod žena tako i kod muškaraca, negde se te brojke već penju i može se slobodno reći da će u jednom periodu i da se izjednače.”
Parovi koji dođu do saznanja da je za njih jedino rešenje VTO (vantelesna oplodnja) moraju iz korena da promene način ishrane i navike dotadašnjeg života.
“Pre nego krenemo u proces VTO moramo pristupiti detaljnijem “čišćenju” posebno jetre, a i celog tela kako iznutra tako i spolja. Tada ćemo se bazirati za početak, na unos zdravih materija. Zašto kažem jetra, ona je prvi filter na udaru svega onoga kroz šta će žena proći, sve što bude primala od hormona kroz proces, prolazi kroz jetru. Ona mora biti dobro oslobođena od toksina da bi primila ono što joj sledi.”
Šta treba izbaciti iz ishrane, a šta forsirati uvek je pitanje, kako nam Snežana objašnjava.
“Preporučujem da se potpuno pređe na barenu hranu i presnu, tj svežu kada je u pitanju voće i povrće. Ako konzumiramo meso ono treba da bude, ne prženo, ne pohovano, već pečeno ili dinstano na vodi.
Zeleno povrće inače je blagodet za jetru, svakodnevno što više konzumirati.
Orašaste plodove - orasi, bundevine semenke, susam, suncokret to su sve izuzetne masnoće koje će pokrenuti vaše jajnike, da rade onako kako treba.”
Doručak je često sporan, kada imate malo vremena pre posla, Snežana ima predlog za zdrav prvi obrok u toku dana, “Jaja, malo sira po mogućstvu kozijeg, u jutarnjim časovima uz malo hleba tj ugljenih hidrata idealan su doručak.
Voće koje nema previše šećera, a to je bobičasto prvenstveno, opet da se konzumira u jutarnjim časovima, po jednu supenu kašiku, bilo da su u pitanju kupine, maline, borovnice.”
Neke loše navike ili namirnice koje nemaju previše hranljivih materija Snežana predlaže da se smanje na minimum ili sasvim redukuju:
“Izbaciti sve što je slatko - prerađene šećere, gazirane napitke, cigarete bilo koje, pa i elektronske koje nisu ništa manje štetne od običnih, jaku masnu brzu hranu, apsolutno izbegavati. Jednom rečju spremite svoj zdravi obrok gde god i kud god pošli. Ovo sve važi kako pre tako i za vreme procesa VTO.”
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna