NAJVAŽNIJI SAVETI AKO POKUŠAVATE DA ZATRUDNITE: Šta da radite kako biste što pre ugledali dve crtice

Kada odlučite da želite bebu, svaki dan koji prođe dok ne ugledate pozitivan test za trudnoću čini vam se kao godina. Brojni faktori utiču na šanse da ostanete u drugom stanju, ali postoji nekoliko stvari koje možete da uradite kako biste sebi povećali te šanse.

Prepoznajte simptome ovulacije – najčešći simptomi su osetljivost grudi, nadutost, povećana želja za intimnim odnosima, izoštrenost čula ukusa, vida i mirisa.

Prestanite da uzimate pilule za kontracepciju – zvuči očigledno, ali ako želite da brzo zatrudnite, onda treba odmah da prestanete da uzimate pilule. U zavisnosti od toga koji oblik kontracepcije koristite, plodnost se ne "vraća" nužno baš odmah nakon prestanka korišćenja. Konkretno, kod pilula je nekad potrebno nekoliko nedelja da se telo reguliše i ovulira posle prestanka njihovog korišćenja.

Nemojte da imate "previše" intimnih odnosa – stručnjaci kažu da je najbolje da budete intimni jednom dnevno ili svaki drugi dan u periodu malo pre i posle ovulacije.

Ne opterećujte se pozama – isprobajte različite, ali ne opterećujte se time jer nijedna poza neće sprečiti da zatrudnite.

Zabavite se – ponekad parovi budu toliko fokusirani na trudnoću, da prestanu da uživaju u odnosu. Nije poenta da vam pokušaji da zatrudnite budu obaveza, zato se potrudite da se ne opteretite time previše.

Pridržavajte se zdravih navika – to podrazumeva da budete fizički aktivni kako biste što bolje pripremili telo za trudnoću. Takođe, dobro je da imate zdravu telesnu težinu jer gojaznost može negativno da utiče i na ovulaciju. Zdrava, balansirana ishrana je takođe važna jer može da poveća nivo progesterona, hormona koji je važan za odražavanje trudnoće, da podrži ovulaciju i implantaciju.

Počnite da uzimate prenatalne vitamine – nikada nije rano za to, posebno ako pokušavate da zatrudnite. Poseban akcenat pre trudnoće obično se stavlja na folnu kiselinu, koja je važna za razvoj bebinog mozga i kičme, a takođe dobro utiče i na ovulaciju i oplođenje.

Pazite koliko kofeina unosite – ne morate da se odreknete kafe, ali gledajte da ne preterujete u količini.

Izbegavajte alkohol – iako čaša vina tu i tamo neće da naškodi vašem reproduktivnom zdravlju, izbegavajte da pijete alkohol kada pokušavate da zatrudnite. Ne postoji bezbedna količina alkohola u trudnoći, a definitivno nećete znati tačan trenutak kada ste začeli.

Nemojte da pušite – pušenje se povezuje sa većim rizikom od pobačaja i ektopične tj. vanmaterične trudnoće. Takođe, pušači imaju niži nivo estrogena, što može da smanji šanse za ovulaciju, dok kod muškaraca može da utiče na količinu i kvalitet s*erme.

Izbegavajte stres – možda je potrebno samo da malo "usporite" da biste ostali u drugom stanju. Mnoge studije su utvrdile vezu između stresa i neplodnosti, zato se potrudite da budete što smireniji, koliko god daje teško. Bavite se stvarima koje vas umiruju i čine srećnim.

Koliko vremena treba da zatrudnite

Prema podacima klinike "Mejo", većina zdravih parova koji imaju česte i nezaštićene intimne odnose zatrudne u periodu od godinu dana. Prema jednoj studiji, 38 odsto parova je začelo posle mesec dana, 68 odsto posle tri meseca, 81 odsto posle šest meseci i 92 odsto posle 12 meseci.

Kada da potražite pomoć

Ukoliko imate manje od 35 godina, savet je da potražite pomoć ukoliko godinu dana bezuspešno pokušavate da ostanete u drugom stanju. Ako imate između 35 i 40 godina, već posle šest meseci bezuspešnih pokušaja se javite lekaru, a ako ste stariji od 40 godina, najbolje je da se konsultujete sa lekarom i pre nego što počnete da pokušavate.

Što ranije se utvrdi da li imate nekih problema, veće su šanse da ćete brzo zatrudneti.

BONUS VIDEO:

(Yumama/N. Z.)