Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

ISHRANA I ODMOR UTIČU NA KVALITET POSTELJICE: Ona je najvažniji organ za vašu bebu, a evo kako možete da je očuvate

Autor Radmila Ilić

Pogledajte šta trudnica može da uradi kako bi poboljšala rad posteljice i osigurala bolje uslove za razvoj bebe.

 Trudnoća, trudnica, pritisak Izvor: Shutterstock

Posteljica je organ koji se razvija u trudnoći i preuzima najvažniju funkciju za njeno održavanje. Pljosnata je, okrugla ili ovalna i ima veličinu od 18 do 20 centimetara i teška je oko 600 grama. Zdrava posteljica je najvažnija za razvoj bebe, a babica Zita Vest u svojoj knjizi 'Prirodna trudnoća' savetuje kako ishranom i svakodnevnim navikama možete održavati zdravu posteljicu.

Šta posteljica znači mojoj bebi?

Posteljica stvara HCG hormon koji se u krvi može naći u visokim vrednostima odmah na početku trudnoće. Sprečava odbacivanje ploda membranom koja odvaja bebin i mamin krvotok, a detetu dovodi kiseonik i uklanja otpadne stvari.

Možda će vas zanimati

Posteljica je odgovorna za zadovoljavanje svih bebinih potreba. Ona detetu donosi belančevine koje su potrebne za rast, glukozu za energiju, esencijalne masne kiseline za razvoj mozga i vida. Takođe, bebu brani od niza bakterija, virusa i mikroorganizama, a propušta važna antitela koja pomažu da beba bude otpornija.

Žene koje se kvalitetno hrane i nemaju većih zdravstvenih problema, obično imaju zdravu posteljicu. A da bi ona ostala zdrava, trudnica treba da ima ishranu bogatu gvožđem, cinkom, vitamino E koji utiču na detetov razvoj.

 Trudnica, pas
Trudnica i pas odmaraju
Izvor: Shutterstock

Kvalitetan san i odmor su bitni

Uz izbalansiranu ishranu, za jačanje posteljice je izuzetno važno i da se trudnice odmaraju koliko god mogu. Zita predlaže opuštanje mišića, poseno trbušnih kako bi se povećao dotok krvi u posteljicu. U trećem tromesečju, preporučuje se da minimum 30 minuta dnevno posvetite dubokom disanju i pozitivnim vizualizacijama.

Ćelije posteljice, kao i svih drugih organa, najbolje se oporavljaju kvalitetnim snom, a trudnicama se savetuje da posao napuste najkasnije između 32. i 34. nedelje jer je odmor u zadnja dva meseca trudnoće izuzetno važan. Preterani rad može uzrokovati prevremeni porođaj i smanjiti porođajnu težinu deteta.

(Yumama)

MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica