ISHRANA I ODMOR UTIČU NA KVALITET POSTELJICE: Ona je najvažniji organ za vašu bebu, a evo kako možete da je očuvate

Posteljica je organ koji se razvija u trudnoći i preuzima najvažniju funkciju za njeno održavanje. Pljosnata je, okrugla ili ovalna i ima veličinu od 18 do 20 centimetara i teška je oko 600 grama. Zdrava posteljica je najvažnija za razvoj bebe, a babica Zita Vest u svojoj knjizi 'Prirodna trudnoća' savetuje kako ishranom i svakodnevnim navikama možete održavati zdravu posteljicu.

Posteljica je odgovorna za zadovoljavanje svih bebinih potreba. Ona detetu donosi belančevine koje su potrebne za rast, glukozu za energiju, esencijalne masne kiseline za razvoj mozga i vida. Takođe, bebu brani od niza bakterija, virusa i mikroorganizama, a propušta važna antitela koja pomažu da beba bude otpornija.

Žene koje se kvalitetno hrane i nemaju većih zdravstvenih problema, obično imaju zdravu posteljicu. A da bi ona ostala zdrava, trudnica treba da ima ishranu bogatu gvožđem, cinkom, vitamino E koji utiču na detetov razvoj.

Kvalitetan san i odmor su bitni

Uz izbalansiranu ishranu, za jačanje posteljice je izuzetno važno i da se trudnice odmaraju koliko god mogu. Zita predlaže opuštanje mišića, poseno trbušnih kako bi se povećao dotok krvi u posteljicu. U trećem tromesečju, preporučuje se da minimum 30 minuta dnevno posvetite dubokom disanju i pozitivnim vizualizacijama.

Ćelije posteljice, kao i svih drugih organa, najbolje se oporavljaju kvalitetnim snom, a trudnicama se savetuje da posao napuste najkasnije između 32. i 34. nedelje jer je odmor u zadnja dva meseca trudnoće izuzetno važan. Preterani rad može uzrokovati prevremeni porođaj i smanjiti porođajnu težinu deteta.

(Yumama)