Nutricionista preporučuje: Zašto je važno da jedete mladi sir svakog dana

Nutricionista je objasnila zbog čega na svakog dana jede mladi sir. A da li ga vi volite?

Nutricionistkinja Kerol Ajrton-Džons otkrila je da je mladi sir namirnica koju jede svakog dana i koju preporučuje i svojim pacijentima.

Ajrton-Džonsova decenijama radi sa ljudima koji imaju poremećaje u sistemu za varenje, kao što su sindrom nervoznih creva, upale creva ili gastropareza. Svakome od njih pravi personalizovani plan ishrane, baš kao što je napravila i samoj sebi.

"Zdrava ishrana znači da jedete ono što volite, i što prija vašem organizmu. Lično, nikada ne jedem cveklu jer je ne volim, iako je zdrava i trebalo bi je jesti. Svako mora da proceni šta njemu odgovara", rekla je ona.

"Moji klijenti imaju posebne potrebe kada je ishrana u pitanju, zbog čega mnogi od njih ne smeju da jedu namirnice koje inače svima savetujem, kao što su crni i beli luk", rekla je ona.

Namirnica koju ona konzumira svakog dana je mladi sir!

"Jedem ga za ručak, ili kao užinu između obroka. Zanimljivo je da ga ne voli mnogo ljudi. Kada sam anketirala svoje pacijente, samo oko 20 odsto njih ga rado jede. A propuštaju zaista mnogo. Mladi sir je preukusan, prepun je proteina, obezbeđuje telu kalcijum kao i kalijum", rekla je ona.

Mladi sir nutricionistkinja meša sa salatom i krekerima od celog zrna za slani međuobrok, ili sa voćem za slatku užinu. 

Pročitajte i...