Za zdrav i sladak početak dana: Čia puding sa malinama (RECEPT)

08.06.2018. / 08:00 11.06.2018. / 12:53

Autor Anita Djukovic

Jednostavno se priprema, veoma je zdrav, savršen kao doručak, ali i međuobrok, kada poželite 'nešto slatko' - puding sa čia semenkama i malinama!

Izvor: Foto: Shutterstock

Čia puding sa malinama je idealan izbor za zdrav početak dana. Dugo će vas držati sitim, a jednostavno i brzo se priprema i možete ga čuvati čak tri dana u frižideru.

Potrebno je:

240 ml kokosovog ili kravljeg mleka

120 ml vode

150 g malina (svežih ili smrznutih)

75 g čia semenki

2-3 kašičice ekstrakta vanile

Priprema

U blender ubacite kokosovo ili kravlje mleko, vodu i maline i mešajte dok ne dobijete jednoličnu smesu.

Dodajte zatim čia semenke i ekstrakt vanile.

Puding ostavite u firižideru da se slegne bar pola sata, a najbolje preko noći.

Prijatno!

Tagovi

Čia semenke Čia seme Puding Doručak Zdrava ishrana Zdravlje i lepota Ishrana i recepti recepti Poslastice Maline

Inicijalizacija u toku...