Izgubiti višak kilograma prvenstveno se tiče zdravlja. Ukoliko se nepravilno hranite dugi vremenski period, posledice po vaše zdravlje biće katastrofalne. Zbog toga, bitno je da prepoznate loše navike i da ih se oslobodite na vreme.

PROČITAJTE I...10 jednostavnih strategija za uspešno mršavljenje

Pročitajte kojih sedam grešaka najčešće pravite:

1. Često pijete alkohol. To je loše i javlja se i takozvani "domino efekat". Nakon jednog pića javlja se želja za još jedno i povećava se apetit. Takođe, alkoholna pića su visokokalorična i trebalo bi da ih izbegavate ukoliko želite da izgubite koji višak kilograma. Dobra vest je da, čim se oslobodite ove navike, iznenađujuće brzo ćete smršati. Rezultati će biti dramatični.

2. Previše jedete dijetalnu hranu. Pre svega, ta hrana često sadrži aditive i teško razgradive sastojke. Takođe, nećete se osećati sito kada jedete ovu hranu. Naprotiv, otvoriće vam se apetit pa ćete "zgrabiti" prvo na šta naiđete u kuhinji, a to su većinom slatkiši. Kao rezultat, unostite daleko više kalorija od planiranog a kilogrami se gomilaju. 

PROČITAJTE I...Korseti za mršavljenje: tajna vitkog struka Kim Kardašijan (FOTO)

3. Previše jedete "zdravu hranu". Da li ste i vi jedna od onih koje misle da je sve što se nalazi u prodavnicama zdrave hrane stvarno zdravo? Naprotiv. Većina proizvoda sadrži šećer i belo brašno, što nikako nije poželjno. Često se deševa da vođeni ovakvom mišlju jedete neograničene količine "zdrave" hrane zbog čega se samo gojite. 

4. Preskačete obroke. Stručnjaci su rekli "tri glavna obroka i dve užine" u toku dana! Poštujte to. Takođe, bitno je da rasporedite obroke adekvatno, tako da između njih prođe od 3-4 sata.

5. Brojite kalorije. Pogrešno. Morate da naučite da osluškujete svoje potrebe. Ova loša navika čini da budete hronično nervozni i pod stresom, zbog čega što pre morate da je se oslobodite.

PROČITAJTE I...Postporođajni kilogrami: Mršavljenje bez dijete

6. Izbegavate dobre masti. Grešite jer je vašem organizmu svakodnevno potrebna određena količina masti. Ne bi trebalo preterivati, ali je dobro da shvatite da, ukoliko njihov unos pravilno rasporedite, metabolizam će vam biti brži i lakše ćete gubiti kilograme.

7. Emocionalno prejedanje. Povezivanje određenih psihičkih stanja sa ishranom dovodi do oštećenja zdravlja. Ukoliko ste nezadovoljni sobom i brzo uzimate čokoladu kako biste se osećali bolje, zapravo ćete biti daleko lošije od početne pozicije. Nakon što ste se prejeli, shvatate da niste rešili problem nezadovoljstva i postajete nezadovoljniji. To je začarani krug i morate ga se osloboditi.

*Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama.