Posao nas kao roditelja je da odgajamo svoju decu najbolje što možemo, vodeći računa o njihovom mentalnom i fizičkom zdravlju. Ali to je lakše reći nego učiniti, jer postoji bezbroj saveta i preporuka koje stižu do nas, a koji mogu da budu veoma zbunjujući i kontradiktorni. Zato, kada je reč o savetima, treba slušati samo kvalifikovane stručnjake, a jedna od njih je dečja nutricionistkinja Šarlot Stirling-Rid, i sama majka dvoje dece, koja se trudi da na društvenim mrežama deli korisne savete za roditelje.
U jednoj od svojih objava na Instagramu je objavila 8 stvari bi želela da kaže roditeljima kao dečji nutricionista, ali koje "vređaju" roditelje odnosno nisu spremni da ih čuju.
1. Trebalo bi da izbegavate "što je duže moguće" da dajete deci zaslađene napitke. Kada ih jednom uvedete, teško je vratiti se na staro, a mleko i voda su sve što je potrebno.
Šarlot je dodala da su slatki napici jedan od najvećih izvora šećera za decu, a veštački zaslađivači se takođe ne preporučuju, pa bi roditelji trebalo da se drže vode i mleka što je duže moguće.
2. Iako suvo grožđe može da izgleda kao zdrava alternativa slatkišima, prema rečima dijetetičarke, ono zapravo nije dobra užina jer se zaglavljuje među dečjim zubićima. Umesto toga, ona kaže da bi ih "trebalo nuditi samo sa drugom hranom".
3. Kada je reč o grickalicama, ova majka dvoje dece kaže da bebama jednostavno nisu potrebne. "Pogotovo kupovne grickalice koje podstiču naviku jedenja iz kese!"
4. Uverili su nas da metoda uvođenja čvrste hrane baby-led weaning, gde se dete od početka uči da samo uzima rukama hranu i stavlja je u usta, može da pomogne da deca budu manje izbirljiva, ali to jednostavno nije slučaj. Šarlot kaže da ovakav način uvođenja čvrste hrane "ne garantuje da nećete imati probirljivca – ponekad je to neizbežno!"
5. Uvođenje čvrste hrane može da bude stresan period za roditelje, posebno kada počnete da nudite onu zaista čvršću hranu. A dijetetičarka je otkrila takođe da roditeljski "strah od gušenja ili anksioznost oko hrane mogu da se prenesu na decu tokom procesa uvođenja čvrste hrane".
6. Dijetetičarka ističe da se dečji obrasci ishrane i preferencije prema hrani uspostavljaju rano u njihovom životu - mada kasnije mogu da se promene, iako je to možda malo teže.
7. Ako se ne hranite zdravo ili nemate zdrav odnos prema hrani, možda će i vašoj deci biti teže da se zdravo hrane i imaju zdrav odnos prema hrani.
8. Mnogi smatraju da je svrha hrane koju deca jedu pre nego što napune godinu dana samo istraživanje različitih tekstura i ukusa, ali ova dijetetičarka se ne slaže sa tim.
BONUS VIDEO:
