Vi ste mislili da su zdrave i bezbedne za decu, ovo će vas iznenaditi.
Često se držite toga da gazirani sokovi, slatkiši i brza hrana nisu dobri za vašu decu, a da li ste znali da i ove namirnice treba izbegavati u većim količinama.
1. Niskomasni maslac od kikirikija
Proizvođači uklanjaju masnoću iz maslaca, a kako bi nadoknadili gubitak ukusa, ubacuju u njega šećer. Mast koja se prirodno nalazi u maslacu je zdrava, pa se držite regularnih varijanti maslaca. Zdrav maslac od kikirikija sadrži kikiriki i malo soli.
Možda će vas zanimati
-
Hrana i recepti za decu |
04.07.2022.
HRSKAVI KAO POMFRIT, A ZDRAVI: Ovi ukusni štapići od tikvica idealan su obrok za vaše probirljivce (RECEPT)
![štapići od tikvica.jpg]( "štapići od tikvica.jpg")
2. Žitarice za decu
Deca najčešće jedu žitarice za doručak. Proizvodi od njih, raznovrsni po obliku, ukusu i boji, pripremaju se jednostavno i brzo. Ali neke žitarice za decu sadrže više šećera nego one za odrasle, a posebno one čokoladne. Trebali biste kupovati žitarice s najviše pet grama šećera po obroku.
3. Zamrznuto i konzervirano voće
Šećer koji unesete jedući sveže voće je dobra stvar, jer sa sobom nosi i hranjive stvari i vlakna, zbog čega se osećate sito. Konzervirano i kupovno smrznuto voće ima više šećera – posebno ako kupujete varijantu sa sirupom.
(Yumama)
