DECA IH OBOŽAVAJU, A PUNE SU ŠEĆERA: Ove tri omiljene namirnice vaših mališana treba izbegavati

Vi ste mislili da su zdrave i bezbedne za decu, ovo će vas iznenaditi.

Izvor: Shutterstock

1. Niskomasni maslac od kikirikija

Proizvođači uklanjaju masnoću iz maslaca, a kako bi nadoknadili gubitak ukusa, ubacuju u njega šećer. Mast koja se prirodno nalazi u maslacu je zdrava, pa se držite regularnih varijanti maslaca. Zdrav maslac od kikirikija sadrži kikiriki i malo soli.

2. Žitarice za decu

Deca najčešće jedu žitarice za doručak. Proizvodi od njih, raznovrsni po obliku, ukusu i boji, pripremaju se jednostavno i brzo. Ali neke žitarice za decu sadrže više šećera nego one za odrasle, a posebno one čokoladne. Trebali biste kupovati žitarice s najviše pet grama šećera po obroku.

3. Zamrznuto i konzervirano voće

Šećer koji unesete jedući sveže voće je dobra stvar, jer sa sobom nosi i hranjive stvari i vlakna, zbog čega se osećate sito. Konzervirano i kupovno smrznuto voće ima više šećera – posebno ako kupujete varijantu sa sirupom.

(Yumama)