OBOŽAVAĆE ČAK I BROKOLI: Na ovih 6 načina će deca zavoleti povrće, a ne morate da ih naterate

Kao što većina roditelja zna, postoje dve stvari koje nikada ne možete naterati dete: da jede i da spava. Ovo je naročito važno za predškolce, koji često na ovaj način žele da pokažu svoju samostalnost.

Ovih nekoliko saveta vam može biti od pomoći:

1. Ne popuštajte. Deca često žele da iz dana u dan jedu jedno isto. To ne mora da znači da treba da ih pustite da to rade. Postavljajte im stalno različite namirnice, obroci neka uvek uključuju povrće. Kada je gladno, neće previše birati.

2. Budite uporni. Studije su pokazale da je potrebno 10 ili više pokušaja pre nego što dete prihvati novu hranu. Pokušajte povrće prvo da servirate u manjim porcijama ukoliko se buni.

3. Izbegavajte forsiranje, moljenje, podmićivanje deteta. Sve ove taktike dovode uvek do borbe, ali i odbijanja povrća na duže staze. Samo prosto nudite detetu povrće pomalo i redovno.

4. Dajte detetu primer. Zajednički obroci su važni, jer će dete videti kako i sami volite da jedete zdrave namirnice. Deca prate i primer vršnjaka, pa će voleti povrće ako ga i neko od drugara voli.

5. Uključite ih u odabir povrća koje postavljate. Na primer, pitajte dete da li bi više volelo da jede brokoli ili prokelj za večeru. Jednostavni izbori daće im osećaj kontrole.

6. Neka hrana bude zabavna. Pokušajte da hrana izgleda zanimljivo, napravite smajli ili neki interesantan oblik.

izvor: yumama