AKO DOJITE, OVO JE NAJBOLJA GRICKALICA ZA VAS: Hrskavi kolačići su krcati vitaminima neophodnim za mleko

Jedna od najpopularnijih metoda kojim se mame služe kako bi podstakle laktaciju jeste upotreba laktacijskih kolačića. Laktacijski kolačići se prave pomoću galaktogoge ili hrane za koju se veruje da podstiče stvaranje mleka.

1. Poboljšavaju zdravlje

Bogati su proteinima, složenim ugljenim hidratima, vitaminima, mineralima, antioksidantima i drugim nutrijentima koji su telu potrebni za pravilno funkcionisanje i metaboličke procese.

2. Kontrolišu zatvor

Ovsene pahuljice su bogate dijetetskim vlaknima koji olakšavaju postporođajni zatvor.

3. Pomažu kod postporođajne depresije

Neka istraživanja pokazala su da kombinacija nutrijenata iz lanenog semena i pivskog kvasca pomaže kod postporođajne depresije.

4. Odlični su kao užina

Laktacijski kolačići imaju odličan ukus, a uz to su veoma zdravi. Oni su odlična užina kada ogladnite.

Recept za laktacijske kolačiće

Potrebno je:

• 2 kašike pivskog kvasca
• 1 banana
• 1 umućeno jaje
• 2 kašike kokosovog ulja
• prstohvat sode bikarbone
• 2 šolje ovsenih pahuljica
• 3 kašike usitnjenih oraha, lešnika, badema - po vašem izboru
• 2 kašike piskavice u prahu
• kašičica praška za pecivo
• prstohvat cimeta
• malo soli

Priprema:

1. Pomešajte ovsene pahuljice, sodu bikarbonu, piskavicu, cimet, prašak za pecivo, kvasac, so, orahe.

2. Izblendajte bananu, jaja i kokosovo ulje dok ne dobijete homogenu smesu.

3. Pomešajte suve i mokre sastojke rukama.

4. Formirajte od smese kolačiće željene veličine, a potom ih stavite na papir za pečenje.

5. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni nekih 15 minuta.