Nema potrebe da vam govorimo da je dojenje težak posao, zar ne? Verovatno ste i same mnogo toga shvatile, naročito to da je potrebno da se brinete o sebi i svom zdravlju, kako biste imali dovoljno kvalitetnog mleka za bebicu.
Ipak, na početku se možete suočiti sa mnogim izazovima. Sigurno smo da vam je zdrava ishrana najmanje bitna u periodu kada trčite oko bebe. Baš zbog nje, vreme je da pripremite neke lepe obroke za sebe.
Srećom, pronašli smo neke vrlo brze, a odlične recepte koji će vam pomoći da podstaknete mleko.
Keksići za laktaciju:
Potrebno je:
- šolja kikiriki putera
- pola šolje putera
- pola šolje braon šećera
- kašičica vanile
- 2 jajeta
- 1-2 gnječene banane
- šolja i po brašna koje koristite
- šolja i po ovsenih pahuljica
- kašika lanenog semena
- šolja i po čokolade
- tri kašike pivsog kvasca
- kašičica sode bikarbone
Priprema:
Zagrejte rernu na 350 stepeni. U posudi mikserom umutite puter, kikiriki puter, braon šećer. Dodajte jaja i vanilu, a potom i banane. U drugoj posudi izmešajte brašno, sodu bikarbonu i so. Dodajte pahuljice, laneno seme, kvasac. Nakon toga dodajte iseckanu čokoladu. Umesite sve zajedno, napravite oblik keksića, a potom pecite 12 minuta, sve dok kolačići ne porumene.
Ovsena kaša za laktaciju
Potrebno je:
- pola šolje ovsenih pahuljica
- šolja mleka po izboru (bademovo, sojino ili koje već koristite)
- malo cimeta
- malo vanile
- dve šolje oraha, lešnika, badema (šta najviše volite)
- kašika zaslađivača po izboru (med, šećer)
- sveže voće ukoliko želite
Priprema:
Uzmite praznu teglicu i sve sastojke naprosto izmešajte. Stavite u fržider i neka odstoji tokom noći. Kada poželite da jedete, dodajte sveže voće.
Kuglice koje se ne peku
Potrebno je:
- 2 šolje ovsenih pahuljica
- pola šolje lanenog semena
- pola šolje meda
- 3 kašike pivskog kvasca
- kašičica vanile
- pola šolje seckane čokolade
Priprema:
U blenderu umešajte sve sastojke sem čokolade dok ne dobijete odgovarajuću smesu. Nakon toga dodajte kuglice.
Pravite od smese kuglice, potom ih stavite u frižider na pola sata. Posle toga su spremne za jelo!
Pročitajte i...
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna