Kašica koja će vašem detetu obezbediti bogat obrok, pun zdravlje i hranljivih namirnica, a sprema se vrlo jednostavno.
Zdrava ishrana mališana je od ključnog značaja za njihov rast i razvoj. Izbor zdravih namirnica i pravilna kombinacije u jednom obroku je veoma važna.
Jedna od kašica koju vaše dete može da jede već od 6. meseca ukoliko ste mu već uveli žumance i koja će vašem detetu definitivno dati sve zdravstvene benefite jeste kašica sa spanaćem, pirinčem, šargarepom i žumancetom.
Potrebno je:
- Spanać (otprilike jedna šaka)
- Pirinač (dve supene kašike)
- Šargarepa
- Žumance
Priprema:
Sve namirnice odvojeno skuvati, a ono što je najbitnije jeste da spanać kuvate 6-7 minuta i da iscedite od vode koja ostane. Sve sjedinite i izblendajte. Možete dodati malo maslinovog ulja za dodatnu masnoću koja je svakoj bebi potrebna.
Takođe, ukoliko ste uveli mlečne proizvode, odlična kombinacija je i da dodate malo pavlake ili kiselog mleka. Osim što će ukus biti primamljiviji, obrok će dobiti i veće nutritivne vrednosti.
Dodatni savet: Ova kašica se jede sveža, nemojte da je podgrevate zbog spanaća.
(Yumama)
