Zdrava ishrana mališana je od ključnog značaja za njihov rast i razvoj. Izbor zdravih namirnica i pravilna kombinacije u jednom obroku je veoma važna.

Jedna od kašica koju vaše dete može da jede već od 6. meseca ukoliko ste mu već uveli žumance i koja će vašem detetu definitivno dati sve zdravstvene benefite jeste kašica sa spanaćem, pirinčem, šargarepom i žumancetom.

Potrebno je:

  • Spanać (otprilike jedna šaka)
  • Pirinač (dve supene kašike)
  • Šargarepa
  • Žumance
Spanać_313423478.jpg
Shutterstock Kuvani spanać

Priprema:

Sve namirnice odvojeno skuvati, a ono što je najbitnije jeste da spanać kuvate 6-7 minuta i da iscedite od vode koja ostane. Sve sjedinite i izblendajte. Možete dodati malo maslinovog ulja za dodatnu masnoću koja je svakoj bebi potrebna.

Takođe, ukoliko ste uveli mlečne proizvode, odlična kombinacija je i da dodate malo pavlake ili kiselog mleka. Osim što će ukus biti primamljiviji, obrok će dobiti i veće nutritivne vrednosti.

Dodatni savet: Ova kašica se jede sveža, nemojte da je podgrevate zbog spanaća.

(Yumama)