Zdrava ishrana mališana je od ključnog značaja za njihov rast i razvoj. Izbor zdravih namirnica i pravilna kombinacije u jednom obroku je veoma važna.
Jedna od kašica koju vaše dete može da jede već od 6. meseca ukoliko ste mu već uveli žumance i koja će vašem detetu definitivno dati sve zdravstvene benefite jeste kašica sa spanaćem, pirinčem, šargarepom i žumancetom.
Potrebno je:
- Spanać (otprilike jedna šaka)
- Pirinač (dve supene kašike)
- Šargarepa
- Žumance
Priprema:
Sve namirnice odvojeno skuvati, a ono što je najbitnije jeste da spanać kuvate 6-7 minuta i da iscedite od vode koja ostane. Sve sjedinite i izblendajte. Možete dodati malo maslinovog ulja za dodatnu masnoću koja je svakoj bebi potrebna.
Takođe, ukoliko ste uveli mlečne proizvode, odlična kombinacija je i da dodate malo pavlake ili kiselog mleka. Osim što će ukus biti primamljiviji, obrok će dobiti i veće nutritivne vrednosti.
Dodatni savet: Ova kašica se jede sveža, nemojte da je podgrevate zbog spanaća.
(Yumama)
Koji simptomi su normalni u trudnoći, a koji znak za uzbunu? Babica nam otkriva šta ne smete da ignorišete
Rijana trudna treći put za 3 godine: Šta se dešava sa telom kad imate više trudnoća zaredom?
Mapa najpopularnijih imena u svetu: Evo koja dva su omiljeni izbor za dečake i devojčice u Srbiji
Čudesna beba koja je rođena dvaput: Mami izvađena materica u 20. nedelji trudnoće
Dijabetes u trudnoći opasniji nego što se mislilo? Povećava rizik od 3 razvojna problema kod dece