Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KREMASTI SPANAĆ NA MLEKU: Obrok pun gvožđa, vitamina i folne kiseline za vaše najmlađe (RECEPT)

Jednostavan recept koji će vaši mališani voleti, a njihovo telo će vam biti zahvalno.

 Spanać sa mlekom Izvor: Shutterstock

Spanać na mleku ili spanać sa maslinovim uljem, odličan je izvor folne kiseline i vitamina C, a mnoge ovo jelo podseća na detinjstvo i vrtićke dane. Vrlo je jednostavno za pripremu, amogu ga jesti deca već od 6. meseca starosti.

Spanać je bogat izvor vitamina C koji jača imunitet i pomaže resorpciji gvožđa. Pun je i vitamina A koji održava kožu i sluznicu održava zdravim, kompleksa vitamina B i folne kiseline koja deluje na stvaranje crvenih krvnih zrnaca.

Možda će vas zanimati

Donosimo vam recept za spanać u mleku koji će vaša deca obožavati, koji može da se jede sam ili kao dodatak drugim namirnicama. Ono što je sigurno jeste da je prava riznica zdravlja.

Ukoliko beba još nije počela da jede kravlje mleko, zamenite ga sa krompirom ili nekim drugim povrćem.

Sastojci:

- 1 kilogram spanaća
- 1 kašičica suncokretovog ulja
- 1 kašičica pšeničnog brašna
- 2 decilitra mleka
- so

 Kuvani spanać
Kuvani spanać
Izvor: Shutterstock

Priprema:

Skuvajte spanać u posoljenoj vodi (oko 10 minuta), a zatim ga ocedite i stavite na dasku za sečenje. Usitnite ga nožem, a zatim napravite zapršku.

Na ulju propržite brašno dok ne dobije zlatnu boju, potom polako dolijte 1 dl mleka uz neprestano mešanje. U to dodajte isitnjen spanać i prelijte preostalim mlekom uz neprestano mešanje.

(Yumama)

Možda će vas zanimati

MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica