Spanać na mleku ili spanać sa maslinovim uljem, odličan je izvor folne kiseline i vitamina C, a mnoge ovo jelo podseća na detinjstvo i vrtićke dane. Vrlo je jednostavno za pripremu, amogu ga jesti deca već od 6. meseca starosti.
Spanać je bogat izvor vitamina C koji jača imunitet i pomaže resorpciji gvožđa. Pun je i vitamina A koji održava kožu i sluznicu održava zdravim, kompleksa vitamina B i folne kiseline koja deluje na stvaranje crvenih krvnih zrnaca.
Donosimo vam recept za spanać u mleku koji će vaša deca obožavati, koji može da se jede sam ili kao dodatak drugim namirnicama. Ono što je sigurno jeste da je prava riznica zdravlja.
Ukoliko beba još nije počela da jede kravlje mleko, zamenite ga sa krompirom ili nekim drugim povrćem.
Sastojci:
- 1 kilogram spanaća
- 1 kašičica suncokretovog ulja
- 1 kašičica pšeničnog brašna
- 2 decilitra mleka
- so
Priprema:
Skuvajte spanać u posoljenoj vodi (oko 10 minuta), a zatim ga ocedite i stavite na dasku za sečenje. Usitnite ga nožem, a zatim napravite zapršku.
Na ulju propržite brašno dok ne dobije zlatnu boju, potom polako dolijte 1 dl mleka uz neprestano mešanje. U to dodajte isitnjen spanać i prelijte preostalim mlekom uz neprestano mešanje.
(Yumama)
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna