Folna kiselina ili vitamin B9 je apsolutno neophodna za normalan razvoj i funkcionisanje krvotoka i imunog sistema čoveka. Zeleno lisnato povrće, prokelj, citrusi, mahunarke i džigerica su bogati ovim vitaminom.

Još 1991. godine naučnici su otkrili da uzimanje suplemenata folne kiseline od strane budućih majki pre začeća i u prvom tromesečju trudnoće naglo smanjuje rizik od spina bifide kod fetusa, teškog urođenog defekta u formiranju i razvoju kičme. Od tada se ženama koje planiraju trudnoću savetuje da počnu da uzimaju folnu kiselinu pre začeća i nastave da je uzimaju do 12. nedelje trudnoće.

U isto vreme, studije sprovedene na mužjacima i ženkama pacova pokazale su da ako su mužjaci primali suplemente folne kiseline pre začeća potomstva, trudnoća ženki je bila duža i uspešnija, a mladunci su rođeni zdraviji. Istraživači sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Harvard (SAD) i Univerziteta u Navari (Španija) odlučili su da testiraju da li je to tačno kod ljudi.

Horhe Čavaro i njegove kolege anketirali su 108 parova koji su bili podvrgnuti veštačkoj oplodnji o njihovoj ishrani i suplementima koje su uzimali prethodne godine. Parovi su imali ukupno 142 dece, uključujući nekoliko blizanaca i trojki.

Istraživači su otkrili da nivo folata u krvi majke ne utiče na dužinu trudnoće. Međutim, ako je otac imao visok nivo folne kiseline, rizik od prevremenog porođaja je bio smanjen i beba je provela duži period u materici.

Proračuni tokom ovog istraživanja su pokazali da uzimanje dodatnih 400 mg folne kiseline dnevno od strane budućeg oca produžava trudnoću za 2,6 dana.

Kako je stručnjak za vantelesnu oplodnjum, profesor Čarls Kingslend objasnio čitaocima Dejli mejla, svaka dodatna dva ili tri dana provedena u materici mogu biti ključna za preživljavanje prevremeno rođene bebe, omogućavajući plućima i mozgu da se bolje razvijaju.

Istovremeno, drugi stručnjak, specijalista za plodnost muškaraca sa Kvins univerziteta u Belfastu, Šina Luis, smatra da budući očevi ipak ne treba da uzimaju suplemente folne kiseline, već da je dobijaju iz zelenog lisnatog povrća.

Luis se osvrnuo na rezultate druge studije koja pokazuje da višak folata u telu muškarca može dovesti do rađanja dece male težine.

Međutim, profesor Kingsland je primetio da ako muškarci koji često odbijaju povrće, jedu previše monotono, pa čak i puše, uzimaju suplemente folne kiseline, to neće doneti ništa osim koristi.

Napomena: Ne uzimajte suplemente bez konsulacije sa lekarom!

Namirnice koje sadrže folnu kiselinu:

  • Spanać
  • Špargla
  • Blitva
  • Orasi
  • Pasulj
  • Grašak
  • Jagode
  • Banane
  • Kakao
  • Džigerica
  • Cvekla

(Yumama)