Napitak koji rešava najčešće tegobe u trudnoći: Evo zašto je dobro da buduće mame piju vodu s limunom

Limun sadrži folnu kiselinu, koja je posebno važna za zdravlje žena, ali i za trudnice. I ne samo to, limun sadrži još dosta vitamina koji mogu da ublaže neke uobičajene trudničke tegobe, zbog čega je voda sa limunom odličan napitak za buduće mame.

"Neutrališuće kiseline" u digestivnom sistemu deluju poput sode bikarbone i mogu da pomognu da se umiri stomak. Kiselina pomaže telu da proizvodi više pljuvačke, što takođe smanjuje osećaj mučnine.

Naravno, imajte na umu da voda sa limunom nije preporučljiva za one koji su alergični na ovu voćku – limun, kao i drugi citrusi, može da izazove alergijsku reakciju. Osim toga, pošto sadrži dosta kiseline, vodu sa limunoom bi trebalo da pijete u razumnim količinama, kako kiselina ne bi oštetila zubnu gleđ i tako omogućila razvoj karijesa.

Pomaže kod konstipacije

Mnoge trudnice se žale na zatvor, a rad sistema za varenje se posebno usporava u poslednjim mesecima trudnoće.
Naravno, postoje i neka medicinska rešenja koja mogu da pomognu kod ove tegobe, ali ako biste da najpre probate nešto prirodnije, voda sa limunom može da bude dobar izbor. Zbog visokog sadržaja vitamina C, ovaj napitak pomaže u normalizaciji digestivnog sistema.

Poboljšava rad gastrointestinalnog trakta

Kako beba raste, tako se usporava varenje buduće majke, a kiselina koju limun sadrži može da pomogne boljem varenju, piše parents.ru. Što je varenje bolje, to telo dobija više nutrijenata, što je važno i za mamu i za bebu.

Ublažava oticanje

Nije neuobičajeno da trudnicama otiču noge, a voda sa malo dodatog limuna može da pomogne u izbacivanju viška tečnosti zahvaljujući diuretičkom dejstvu.

Svakako, da biste održali balans u organizmu, važno je da pijete i "običnu" vodu da ne bi došlo do dehidratacije.

Pomaže u unošenju dovoljno tečnosti

Trudnicama se savetuje da piju oko devet, deset čaša vode dnevno, a ponekad i više – ako je napolju previše toplo, ako žena vežba... Ovaj dnevni cilj možda ćete lakše ispuniti ako u poneku čašu vode dodate i malo limuna.

Jača imuni sistem

Trudnoća je veliki "teret" za imuni sistem buduće majke, a konzumiranje vode sa malo limuna može da pomogne u jačanju imuniteta zahvaljujući vitaminu C. Osim toga, limun sadrži i antioksidante, koji pomažu u funkcionisanju nekih metaboličkih procesa.

BONUS VIDEO: