Trudnoća i porođaj menjaju žensko telo, a jedna od čestih briga budućih mama je šta mogu da urade kako bi posle porođaja vratile grudi i stomak u pređašnje stanje.
Činjenica je da što ranije počnete da radite nešto po tom pitanju, to će se rezultati brže videti. Idealno bi bilo da neke korake preduzmete čak i pre trudnoće, a zatim da se negujete i tokom cele trudnoće, ali u svakom slučaju, nije kasno ni ako već imate bebu u naručju.
Evo šta možete da uradite kako biste lakše vratili stari izgled grudima i stomaku:
1. Nosite odgovarajući brushalter
Kada je reč o obliku grudi, dobar brushalter je pola bitke. Imajte na umu da se pred kraj trudnoće veličina grudi značajno povećava jer se dojke pripremaju za dojenje. Zbog toga je važno da nosite mekan grudnjak koji će grudima pružiti dovoljno podrške i sprečiti istezanje kože, kako grudi ne bi kasnije visile.
Takođe, važno je da vam brushalter bude udoban i odgovarajuće veličine. Izbegavajte one koji vam pritiskaju grudi, kako ne bi došlo do problema sa laktacijom, mastitisa itd.
2. Koristite odgovarajuće preparate
Hidrirajte i jačajte tkiva grudi i stomaka odgovarajućim preparatima namenjenim za to, poput gelova ili losiona za učvršćivanje. Redovna upotreba ovakvih proizvoda može malo da pomogne i vrati elastičnost koži grudi i stomaka.
3. Ulja sa vitaminima A i E
Nakon tuširanja, na kožu grudi i stomaka nanosite proizvode koji sadrže organska ulja bogata vitaminima A i E. Ovi sastojci mogu da utiču na bolju elastičnost i hidrataciju kože, tako da će pomoći da se grudi i stomak vrate u pređašnji oblik.
4. Ne zaboravite na masažu
Pored proizvoda koji utiču na elastičnost i hidrataciju kože, možete da pokušate i sa masiranjem dojki, u pravcu od bradavice. Koristite nežne pokrete, "crtajte" prstima krugove, spirale i crtice na grudima.
5. Vežbajte
Da bi ste vratili stari izgled grudima i stomaku, važno je da delujete i na mišiće, a ne samo na kožu. Zato, ne zaboravite na vežbanje. Naravno, novopečene mame najčešće nemaju baš mnogo vremena za odlaske u teretanu i slično, ali dobra vest je da postoji mnogo vežbi koje možete da radite kod kuće, i to po samo nekoliko minuta. Najvažnije je, zapravo, da vam to postane navika.
Na kraju, ako vaše grudi i stomak i ne izgledaju onako kao pre porođaja, setite se da je to zato što ste na ovaj svet doneli novi život. I "oprostite" svom telu te male nesavršenosti, uživajte u njemu jer vam je podarilo najveću sreću.
BONUS VIDEO:
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna