5 STVARI KOJE TREBA DA URADITE AKO IMATE VRTOGLAVICU U TRUDNOĆI: Lezite u ovaj položaj, a evo kada morate hitno lekaru!

Tokom trudnoće, telo prolazi kroz velike promene, što uključuje i krvni pritisak, nivo šećera u krvi, hormone, pa sve to može dovesti do vrtoglavice.

Šta možete da uradite kada osetite vrtoglavicu?

1. Sedite i smirite se, da ne biste pali. Ako imate priliku, glavu stavite između kolena. Uvek kada sedate i ustajete, radite to polako.

2. Ako imate priliku da legnete, uvek lezite na levu stranu. To povećava količinu krvi u vašem mozgu, pa ćete se odmah osetiti bolje.

3. Uzmite neku užinu, voćni sok ili vodu kako biste podigli nivo energije.

4. Ako vas odeća steže, obavezno je otkopčajte ili, ako ste u mogućnosti, skinite.

5. Ako ste u gužvi ili zagušljivom prostoru, polako idite do mesta gde ima više vazduha i gde je manje ljudi.

Kako da sprečite vrtoglavicu u trudnoći?

1. Nemojte nikad naglo ustajati ili sedati.

2. Nemojte predugo ležati na leđima ili u jednom istom položaju. Najbolji je položaj na levoj strani.

3. Jedite redovne obroke u kraćim intervalima, kako vam šećer ne bi padao. Izbegavajte velike razmake između obroka.

4. Izbegavajte vrele kupke, jer mogu pregrejati telo.

5. Lagano vežbajte. To može da dovede do vrtoglavice.

6. Pijte dovoljno vode da ne dehirirate.

7. Unosite dovoljno gvožđa.

Kada treba da se obratite lekaru?

Ako su vrtoglavice previše česte, a prati ih zamućen vid, bol u grudima, skraćen dah, vaginalno krvarenje, važno je da se što pre javite lekaru.

izvor: yumama