KAKO IZGLEDA 1. TRIMESTAR I ŠTA DA OČEKUJETE: Ovu hranu izbegavajte, a evo kada ćete prvi put čuti otkucaje bebinog srca

Trudnoća je nestvarno lep osećaj za svaku ženu. Pored svesti da u stomaku imate svoje dete, tu je i majčinski instinkt i poseban osećaj sa kojim se susretnete čim saznate da ste u drugom stanju.

Šta ćete sve osećati u prvom trimestru trudnoće?

• Nećete dobiti menstruaciju
• Možda se javi slabo implantacijsko krvarenje
• Grudi će postati veće i čvršće
• Menjaće vam se raspoloženje
• Bićete umorniji nego inače
• Zatvor je česta pojava
• Imaćete jaku potrebu za hranom, ali i jaku averziju prema nekoj
• Mučnine i povraćanje su česti
• Gorušica
• Vrtoglavica

Kako se beba razvija u prvom trimestru?

Do 6. nedelje, beba će početi da razvija ruke i noge, a do desete će već imati prste. Koža će početi da se formira između pete i osme nedelje. Već u četvrtoj, beba će imati razvijene neke delove oka, a to će se nastaviti i u narednom periodu. Na ultrazvuku već posle šete nedelje možete čuti bebine otkucaje srca. U osmoj će se formirati digestivni sistem, ali i bebin mozak. Verovali ili ne, već tada će ona imati osećaj dodira i formirati usne i nosić.

Kako treba da se hranite u prvom trimestru?

• Jedite sveže povrće uz svaki obrok
• Redovno jedite voće
• Unosite kvalitetne žitarice od celog zrna
• Jedite meso
• Mlečni proizvodi su takođe važni, naročito jogurt

Šta treba da izbegavate od hrane?

• Obrađenu i brzu hranu
• Smanjite unos kafe i čajeva sa kofeinom
• Nemojte piti gazirane sokove
• Nedovoljno obrađeno meso morate izbegavati
• Neoprano voće i povrće

Na šta treba generalno da obratite pažnju tokom prvog trimestra?

• Jedite lepo i redovno, kako biste sebi i bebi obezbedili kvalitetne nutrijente i kako bi vam digestivni sistem lepo funkcionisao.
• Pijte dovoljno tečnosti, naročito obične vode.
• Redovno se krećite i vežbajte, ali onoliko koliko vam to lekar dozvoli.
• Trudite se da budete pozitivni i da se osećate dobro.
• Odmarajte se redovno, ovo je jako važno.
• Izbacite loše navike, poput alkohola i cigareta.

Prvi trimestar je pun velikih promena, koje možete pratiti detaljno iz nedelje u nedelju u kalendaru trudnoće. Pored svih promena, koje mogu biti nekada i neprijatne, ovo je jedan od divnih životnih perioda, jer se u vašem stomaku razvija novi život.

izvor: yumama