Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KAKO IZGLEDA 1. TRIMESTAR I ŠTA DA OČEKUJETE: Ovu hranu izbegavajte, a evo kada ćete prvi put čuti otkucaje bebinog srca

Izdvajamo jedan kratak vodič kroz prvi trimestar trudnoće.

prvi trimestar_1074118598.jpg Izvor: Shutterstock

Trudnoća je nestvarno lep osećaj za svaku ženu. Pored svesti da u stomaku imate svoje dete, tu je i majčinski instinkt i poseban osećaj sa kojim se susretnete čim saznate da ste u drugom stanju.

Možda će vas zanimati

Pored te radosti i ljubavi koju osećate, razumljivo je da se jave mnoge brige i pitanja o promenama na sebi, ali i bebi koja raste u stomaku. Prvi trimestar obuhvata prva tri meseca vaše trudnoće, odnosno prvih 13 nedelja.

Šta ćete sve osećati u prvom trimestru trudnoće?

  • Nećete dobiti menstruaciju
  • Možda se javi slabo implantacijsko krvarenje
  • Grudi će postati veće i čvršće
  • Menjaće vam se raspoloženje
  • Bićete umorniji nego inače
  • Zatvor je česta pojava
  • Imaćete jaku potrebu za hranom, ali i jaku averziju prema nekoj
  • Mučnine i povraćanje su česti
  • Gorušica
  • Vrtoglavica

Kako se beba razvija u prvom trimestru?

Do 6. nedelje, beba će početi da razvija ruke i noge, a do desete će već imati prste. Koža će početi da se formira između pete i osme nedelje. Već u četvrtoj, beba će imati razvijene neke delove oka, a to će se nastaviti i u narednom periodu. Na ultrazvuku već posle šete nedelje možete čuti bebine otkucaje srca. U osmoj će se formirati digestivni sistem, ali i bebin mozak. Verovali ili ne, već tada će ona imati osećaj dodira i formirati usne i nosić.

Kako treba da se hranite u prvom trimestru?

  • Jedite sveže povrće uz svaki obrok
  • Redovno jedite voće
  • Unosite kvalitetne žitarice od celog zrna
  • Jedite meso
  • Mlečni proizvodi su takođe važni, naročito jogurt

Šta treba da izbegavate od hrane?

  • Obrađenu i brzu hranu
  • Smanjite unos kafe i čajeva sa kofeinom
  • Nemojte piti gazirane sokove
  • Nedovoljno obrađeno meso morate izbegavati
  • Neoprano voće i povrće

Na šta treba generalno da obratite pažnju tokom prvog trimestra?

  • Jedite lepo i redovno, kako biste sebi i bebi obezbedili kvalitetne nutrijente i kako bi vam digestivni sistem lepo funkcionisao.
  • Pijte dovoljno tečnosti, naročito obične vode.
  • Redovno se krećite i vežbajte, ali onoliko koliko vam to lekar dozvoli.
  • Trudite se da budete pozitivni i da se osećate dobro.
  • Odmarajte se redovno, ovo je jako važno.
  • Izbacite loše navike, poput alkohola i cigareta.

Prvi trimestar je pun velikih promena, koje možete pratiti detaljno iz nedelje u nedelju u kalendaru trudnoće. Pored svih promena, koje mogu biti nekada i neprijatne, ovo je jedan od divnih životnih perioda, jer se u vašem stomaku razvija novi život.

izvor: yumama

Pročitajte i

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica